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便秘|肠胃“推粪机”被发现，不是香蕉，比泻药好使，家家厨房可见


随着便秘人数的不断增多 ， 便秘问题不再是是一件难以言表的事情 ， 更是一个不得不寻医问药解决的问题 。 几乎每个人 ， 从老人和孩子到青壮年 ， 都有过这个问题 ， 所以各种方法也应运而生 。 不过便秘到底该怎么有效解决呢？
便秘|肠胃“推粪机”被发现，不是香蕉，比泻药好使，家家厨房可见
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【便秘|肠胃“推粪机”被发现，不是香蕉，比泻药好使，家家厨房可见】首先 ， 为了解决便秘的问题 ， 肯定要弄清楚便秘的原因 ， 你才可以解决这个问题 。
事实上 ， 便秘的原因无非是以下三个 。
（1）久坐不动 ， 血流不畅
现在很多人都有类似的情况 ， 经常一坐一整天 ， 导致身体的血液流动不顺畅 ， 最终减慢新陈代谢的速度 。 在这种情况下 ， 肠道运动也可能紊乱、不规则或频频出现便秘的情况 。
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（2）排便习惯 ， 久憋不拉
许多人在忙于工作或其他事情时 ， 往往对便意会有所克制 。 简而言之 ， 当你憋着不上 ， 大便就会囤积在肠道里 ， 然后反复被肠道吸收其中的毒素 。 没有时间去清理它 。 随着时间的推移 ， 会有腹胀和肿胀的感觉 ， 食欲也会下降 。
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（3）大鱼大肉 ， 多肉少菜
饮食习惯上 ， 只吃肉而不吃蔬菜 ， 也不利于排便 。 胃也会因为不断涌入的肉类而承受压力 ， 消化和消化会减慢甚至减少 。 便秘会随着时间的推移而恶化 。
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长期便秘导致的毒素积累问题越来越多 ， 无法及时有效的解决 。 这会给人体带来很多相关的并发症 ， 包括直肠炎、痔疮、痤疮、皱纹、内分泌功能障碍、腹部脂肪等 。 看来 ， 便秘在生活中不是一件小事 。
身体的5种“迹象” ， 表明你的肠道有毒：
1.经常胀气 ， 肚子鼓鼓 ， 放屁过多
2.他呼出的气味很难闻 ， 酸臭、粪便味
3、大便颜色过深、干、硬
4、痔疮、肛裂
5、食欲不振 ， 消化不良
大多数人都是靠开塞露、酚酞片来解决便秘问题 ， 其实只能收获片刻的“快乐” ， 不能真正解决便秘问题 ， 最终还是会被便秘缠上 。
肠胃“推粪机”被发现 ， 不是香蕉 ， 比泻药好使 ， 家家厨房可见
而食物界中不乏“通便高手” ， 不要盲目地认为食物通便没有用 ， 只是你还没有尝试 。 我们成功获得畅快感的关键 ， 在于食物要选对 。 植物中的“通便油”——火麻仁油 ， 可以拌入蜂蜜水、酸奶、果汁中 ， 也可以直接淋在饭菜上吃 ， 吃法多样 ， 通便速度更是感人 。
油会贯彻到肠胃道 ， 增强肠胃蠕动 ， 充分发挥滋润肠道的作用 ， 同时牢牢锁住粪便中的水分 ， 就能防止反复出现干燥、难排的情况 。
软化大便的同时 ， 也可以惹上复发性便秘 。 很多人反复便秘 ， 就是因为没有从根源上解决问题 ， 而食补最擅长的就是从内调理 ， 所以大人和儿童都可以尝试 。
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除了以上食补内调的方法之外 ， 生活中还应该时刻牢记预防便秘的3件小事 。
（1）养成规律排便的习惯 ， 产生便意时要及时解决 。
（2）食物尽量清淡 ， 尤其是消化能力较弱的朋友 ， 不要经常吃大鱼和肉 ， 会增加胃的负担 。
（3）饭后按摩一些连通肠胃的穴位 ， 可促进肠道蠕、对胃内食物的消化 ， 增强排解的动力 ， 改善便秘情况 。

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