健康潘医师|女性想要皮肤好，3种食物轮着吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
女性想要皮肤好， 3种食物轮着吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体
1.腰果
腰果又叫介寿果，腰果作为一种坚果，腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47% ，蛋白高达20% ，还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素，包括锰、镁、硒等等，所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤，还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用，腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。

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2.荸荠
荸荠富含膳食纤维和蛋白质、维生素C和微量元素，其味道清甜，质嫩多汁，经常食用有清肺止咳、清热袪暑，降压减脂的功效。荸荠的做法有很多种，可以把荸荠削皮当水果吃，而且荸荠富含淀粉，也可以提取淀粉使用，有抑杂菌作用，另外它还含有丰富的磷元素，能一定程度上预防血管疾病。

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3、藜蒿
【健康潘医师|女性想要皮肤好，3种食物轮着吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体】藜蒿是菊科植物蒌蒿的嫩茎叶，也叫芦蒿，水蒿，蒌蒿等，口感脆嫩爽口，营养价值很高，很多人喜欢吃，常吃藜蒿可以开胃消食，促进消化吸收，增强食欲，还可以降低血脂，有利于身体健康。

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健康潘医师|女性想要皮肤好，3种食物轮着吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体

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