|立冬以后不知道怎么吃？这几样食物冬季吃最养生
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立冬之后 ， 明显感到气温骤降 ， 天气变凉以后 ， 我们的身体受到寒冷空气的影响 ， 本身的食欲也会有些变化 。 因此 ， 这个时候合理地调整饮食 ， 才能保证我们能摄入所需的营养 。 也就是我们日常说的冬日养生 。
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
山药：其特点是补而不滞 ， 不热不燥 ， 不论男女老幼、有病无病、体健体弱 ， 都适合食用 。
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藕：生藕能清热生津止渴 ， 熟藕能健脾开胃益血 。 故有“暑天宜生藕 ， 秋凉宜熟藕 ， 生食宜鲜嫩 ， 熟食宜壮老”的说法 。
黄鳝：食鳝 ， 不但补益力强 ， 对人体血糖还有一定的调节作用 ， 烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
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栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用 。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血、润燥润肠 。
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花生：深秋后花生成熟 ， 用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服 ， 不宜炒吃 。
【|立冬以后不知道怎么吃？这几样食物冬季吃最养生】红枣：食红枣 ， 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 ， 如能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 效果更好 。
所有东西都要适量食用 ， 一点过了就会适得其反 。
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