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微知健康|上飞机前，饮食3禁忌是什么？生吃白糖会带来什么后果？


不要在说笑逗闹中进食
有人坐在餐桌旁 ， 便打开了话匣子 ， 天南海北 ， 高谈阔论 ， 这样边吃边不停地说话 ， 必然影响食欲 ， 表现为“食不知味”；又常常因话说得很多 ， 而饭吃得很少 ， 如长此以往 ， 必然会造成营养不足而影响健康 。 同时 ， 说话多 ， 特别是兴奋时 ， 还很容易将米粒、硬的食物渣屑、骨刺等 ， 误入气管或卡住喉咙 ， 如呛咳不出 ， 十分痛苦 ， 严重者还需用气管镜取出异物 。 所以 ， 吃饭时应避免说笑逗闹 。
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上飞机前的饮食3忌
一忌吃得过饱过好 。 因为进食大量油腻或大量高蛋白食品 ， 不容易消化 ， 会导致腹胀、腹泻、胃中不适 ， 更容易发生晕机呕吐 。 二忌进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物 。
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三忌空着肚子上飞机 。 有的人害怕坐飞机晕机呕吐 ， 干脆不吃不喝 ， 饿着肚子 。 其实这是不对的 。 因为飞行时 ， 高空气温、气压的改变 ， 人体需要消耗较多的热量 ， 所以要吃含热量高的食品 。 另外 ， 胃中空虚更易恶心 。 所以 ， 上飞机之前应吃一些易于消化的食物 ， 可据各人喜好 ， 选吃些面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、巧克力及水果糖、水果等食物 。
不宜生吃白糖
许多家庭有生吃白糖的习惯 ， 特别是夏季 ， 动不动就来一盘“西红柿拌白糖” ， 既省时又省事 ， 吃起来也很甜美 。 然而 ， 这种生吃白糖的做法是不当的 。
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这是因为 ， 市售的白糖生产出来之后 ， 从包装、库存、运输到开包、售出 ， 往往要经过较长时间和较多的周转手续 ， 这一方面会不可避免地造成一些污染 ， 另一方面又不可避免地使螨虫寄生 。 螨虫是一种全身长满毛刺的节肢动物 ， 在白糖中 ， 它繁殖很快 ， 放置较长时间的1000克白糖中往往可检出数万只螨虫 。
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【微知健康|上飞机前，饮食3禁忌是什么？生吃白糖会带来什么后果？】
但是由于螨虫很微小 ， 用肉眼是难以看到的 。 把生有螨虫的白糖不经加热处理就食用 ， 难免会引起螨虫病 。 螨虫进入胃肠道后 ， 会引起腹痛、腹泻 ， 形成溃疡 。 螨虫还可能进入肺内 ， 引起咯血、哮喘 。 螨虫也可进入尿道 ， 引起尿路炎症 。 螨虫还是美容的大敌 ， 往往会使人面部变得粗糙难看 。 由此可见 ， 白糖是不宜生吃的 。 食用白糖一定要经加热处理 。
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