39健康网|喝酒伤肝？男性早起3个习惯，才是肝病“加速器”，劝你改掉
导语：
据卫生部2018年发布的数据来看 ， 我国现存肝病患者已达1.2亿 ， 这其中 ， 中年男性患者占60% 。
数据显示 ， 我国中年男性有喝酒习惯的人数高达84.1% ， 这一习惯是肝病的一个重要“诱因” 。
酒精在进入人体之后主要就是在肝脏中分解 ， 但在肝脏分解的过程中 ， 酒精会转化为乙醛 ， 乙醛会损害肝脏细胞 ， 喝酒越多对肝脏的损害越大 。
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早起3个伤肝行为 ， 劝你少做
其实男性早起的一些习惯 ， 对肝的伤害更大 ， 不亚于喝酒 ， 以下3个早起的习惯非常伤肝 ， 劝你尽快改正 。
1、不吃早餐
健康的早餐是调理肝脏最基本的方式 。
经过一夜的消化 ， 体内的食物被“消耗殆尽” ， 早上肝脏会分泌胆汁用以消化食物 ， 经常不吃早饭 ， 肝脏分泌的胆汁没有可以消化的食物 ， 导致胆汁淤积 ， 胆汁淤积不仅会伤害肝细胞 ， 甚至还会导致肝衰竭 。
2、乱吃药
很多人在吃药的时候只关注药物的疗效 ， 很少关注药物的副作用和服用禁忌 。
“是药三分毒” ， 人体中的肝脏有解毒的能力 ， 当药物进入肝脏的时候 ， 肝脏要将它们分解 ， 药物容易使肝内细胞受到刺激 ， 使肝功能受到影响 。
提示：服药时一定要谨记医嘱 ， 不可擅自增减药量 ， 私自换药 ， 改变吃药方式 。
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3、早起吸烟
抽烟爱好者 ， 有很大一部分在早上刚起床的时候都会选择抽根烟 。
烟草中的一些物质不仅会侵害肝细胞 ， 还会影响到肝脏代谢脂肪的能力 ， 它们可以使人体中的脂肪含量增加 ， 减少体内有益的胆固醇 ， 增加体内有害的胆固醇 ， 给肝脏健康带来非常不利的影响 。
早上肝内细胞还没完全苏醒 ， 这时候抽烟对肝脏的损害更大 。
身体出现这2种症状 ， 劝你早查肝功能
肝不好 ， 身体会出现一些“异常”表现 ， 发现一个也要及时就医 ， 检查肝功能 。
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1、头发油腻
肝脏病变之后 ， 一大部分患者往往会出现经常洗头可头发还是油腻的情况 。
人体中的脂肪需要肝脏来分解转化 ， 当肝功能下降 ， 肝脏分解脂肪的能力出现问题 。
体内的脂肪不断累积 ， 一部分脂肪粒子堆积到头皮皮肤 ， 它们通过头皮的毛囊排出 ， 患者便容易出现头发油腻的情况 。
2、牙龈出血
早上刷牙频繁出现牙龈出血的情况 ， 这件看似“平常”的小事 ， 可能就是肝脏在告诉你 ， 它出现了问题 。
中山大学附属第五医院肝病科副主任医师黄慧：“人体的凝血蛋白需要肝脏来合成 ， 当肝功能下降 ， 凝血蛋白合成不足 ， 体内的凝血因子也会减少 ， 此时便容易出现牙龈出血的症状” 。
养肝 ， 这2件事劝你坚持
养生之本就是养肝 ， 肝脏是否健康关乎到我们的整个身体系统 ， 所以要想身体健康 ， 首先就是要养肝 。
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首先 ， 坚持多喝水
人体的正常运动需要大量的水分支持 ， 水分可以滋润肝脏 ， 提高肝的排毒能力 。
养肝护肝 ， 水中放入一些云台冰菊 。
云台冰菊是怀菊中的亚种 ， 含有如生物碱类、菊甙、氨基酸等成分 ， 它们均有极佳的养肝价值 ， 产自河南焦作的它更是被冠以“百菊之王”的称号 。
成分分析：
【39健康网|喝酒伤肝？男性早起3个习惯，才是肝病“加速器”，劝你改掉】氨基酸：有促进肝脂代谢 ， 坚持脂肪粒子在肝内沉积 ， 促进肝功能提升 ， 养肝护肝成效卓越；
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