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39健康网|科学家发现高血压的“根源”！4个方法用上，血压稳步下降


今天我们来聊聊高血压的话题 ， 我们不聊少吃盐、多休息 ， 也不聊脑出血、脑梗塞 。 今天从另一个角度 ， 看点“不一样”的高血压研究 。
最新研究：工资高低和高血压患病率有关
《欧洲公共卫生学杂志》发表过一篇文章 ， 研究发现工资高低和高血压发病率也有关 。 在25岁~44岁之间的工薪层级 ， 收入越低的人越容易患上高血压；同时做出研究 ， 工资翻倍的情况下 ， 他们患高血压的风险能降低到25%~30% 。
研究者针对这个结果做出了两个心理学解释 。 首先 ， 从心理学来说 ， 工资较低会降低人的自尊和幸福感 ， 处于过低的幸福感状态下 ， 这种情绪会通过神经途径 ， 从而导致高血压的发生 。
其次 ， 工资较低也会让我们在日常生活中遇到很多麻烦事 ， 比如没钱加油、没钱结婚 ， 这些都会给人带来压力 ， 进而影响血压 。
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高血压会加速老年痴呆
没错 ， 除了美国加州戴维斯分校医学院的保罗-利研究出工资低跟血压有关以外 ， 最近我国学者在最新一期著名高血压领域核心期刊《高血压》杂志上 ， 发表了一个研究成果显示“高血压与痴呆有密切关系” ， 引起医学界的广泛关注 。
在该研究中 ， 45岁~65岁的人群有明显的增加高血压发生风险 。 专家们进一步发现 ， 中年高血压患者收缩压超过130mmHg水平时 ， 认知障碍风险会明显上升 。 晚年想要降低最常见的痴呆 ， 也就是阿尔茨海默症的发生风险 ， 我们的血压舒张要控制在90~100mmHg水平 。
口腔不健康是增加高血压风险的原因之一
而英国的《每日邮报》 ， 曾经也发布过一篇文章 ， 研究表明 ， 口腔不健康的人群患高血压的可能性要高 ， 而且口腔不健康的人也会比那些口腔健康状况好的人 ， 患心血管疾病的可能性要高很多 。
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该怎么改善这些问题呢？
◆做好口腔卫生
俗话说：“病由口入”也不是没有道理的 ， 想要降低患心血管疾病的风险 ， 保持好口腔卫生也很关键 ， 包括心脏病、中风、痴呆和其他潜在的致命疾病 ， 都与口腔健康也有关 。
◆喝酸奶可以帮助预防高血压
研究发现 ， 相比每月喝1杯酸奶的女性而言 ， 每周至少喝5次酸奶的女性则患高血压的风险会更低 。
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◆喝茶有助于降低血压
血压高的人要注意及时补充水分 ， 预防缺水造成血压波动 ， 最好能在喝水的时候加入一朵金菊源 。
金菊源含有多种对血管有益的营养物质 ， 如：水苏碱、氨基酸等 ， 有助于调节血压 ， 保护血管 。
成分分析：
氨基酸：能调节体内血压 ， 保持血压的稳定 ， 预防血压升高
水苏碱：可以保证血管皮细胞的活跃性 ， 防止血液中新陈代谢出来的垃圾形成血栓
血压高的人常喝金菊源 ， 可以帮助冠状动脉扩张 ， 增加血流量 ， 降低血压发生风险 ， 还有助化瘀消脂有减肥轻身的效果 ， 对高血压、动脉硬化和肥胖症患者也有很好的辅助效果 。
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◆宽容、乐观是保护心脏的“良药”
其实 ， 心里的幸福感与我们身体健康状态可以说是息息相关 ， 它时刻影响着我们血压、血脂和血糖状态的变化 。 平时还可以通过运动、饮食等行为提升我们的幸福感 ， 从而让身体健康状态产生积极影响

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