行者聊养生|秋冬骨质疏松食疗偏方，补钙瘦身能量满满，常吃强筋骨身体壮

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享秋冬骨质疏松食疗偏方，补钙瘦身能量满满，常吃强筋骨身体壮，希望大家喜欢并从中受益。
素斋菜、更年期、骨质疏松、防癌抗癌食谱--炸黄雀

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准备食材：油皮150克，冬笋120克，香菇(干)20克，豆腐干120克，小麦面粉20克，淀粉(蚕豆)3克，盐2克，椒盐15克，酱油15克，姜汁5克，白砂糖3克，花生油60克，味精2克。
做法步骤：
1、将豆腐干上笼蒸至回软取出，将边缘修整齐、切成长18厘米、宽4.5厘米的长方形待用，取小碗一只，放入面粉、精盐，用清水调拌成面粉糊，净冬笋、水发香菇、豆腐干均切成细丝；
2、铁锅置火上，注入花生油烧热，放入笋丝、香菇丝、豆腐干丝煸炒，加入酱油、糖、味精、姜汁，煸炒入味后，加入水淀粉勾芡，装入盘中待用，取豆腐皮铺平，将冷却后的笋丝、香菇丝、豆腐干丝撒在豆腐衣上，卷成卷，开口处用面粉糊粘牢，然后切成4厘米的段；
3、铁锅洗净置火上，注入花生油烧至五成热时，把豆腐衣卷两端用面粉糊粘牢，逐个下入油锅，炸至两端面粉糊结壳时捞出，油锅继续加热，油温升至八成热时，再用热油冲炸豆腐衣卷，待颜色成金黄色时迅速捞出，沥尽油；
4、取一小盘将花椒盐放入，随豆腐干卷一同上桌蘸食。
胃调养、骨质疏松、利尿、更年期食谱--蜂蜜豆浆汤

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准备食材：豆浆500克，蜂蜜20克。
做法步骤：
1、准备好食材，把鲜豆浆烧沸，盛入碗内，碗内调入蜂蜜即成；
2、待温度适宜时即可饮用。
骨质疏松、学龄期儿童、清热去火、营养不良食谱--豆腐小鱼干汤

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准备食材：豆腐(南)200克，银鱼干10克，味精1克，小葱5克。
做法步骤：
1、准备好食材，豆腐切块；
2、水烧开后，放入小豆腐、小鱼干、盐一起煮；
3、熟后撒入切碎的葱花，加入味精即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
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