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|冬季''护养''脾胃正当时，牢记4件事，脾胃想不强壮都难


冬季气候寒冷 ， 万物冬藏 ， 在中医学认为 。 冬季养肾是养生的第一要务 ， 滋补是饮食的主要原则 ， 从而能够提高人体的抗寒能力 。 但是要想使饮食发挥极大的作用 ， 养护脾胃成了重中之重 。 只有脾胃健康 ， 食物才能得到很好的吸收 ， 吃的食物才会起到抗寒的作用 。 冬季调理好脾胃 ， 来年春天身体的抵抗力就会增强 ， 患病的概率就会降低 。
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因此 ， 冬季健脾补肾非常重要
由于中老年人大部分脾胃功能都有一定程度的下降 ， 加之冬季气候寒冷 ， 很容易损伤脾胃 ，
脾虚时 ， 就会导致身体能量供应不足 ， 造成精神疲劳 ， 懒得说话 。 脾严重时 ， 还会导致肾阳虚证 ， 进而出现腰痛、腰膝酸痛、手脚冰冷等症状 ， 探究人体衰老的原因确实与脾胃虚弱有着直接的关系 。
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脾胃是气血生化之源 ， 是生命力之源
人体一切生命活动和脏腑功能都依赖于气血的供应 ， 脾胃是''气血阴阳之根''和气血之源 。
气血 ， 在中医看来 ， 它们是滋补脏腑、维持生命活动的基本物质 ， 人体内气血与脾胃、气血的关系主要来自两个方面：一是先天的 ， 来自父母；二是后天的食物营养 。 人类的生长、发育和健康都依赖于这部分气血 。 食物转化为气血的关键是脾胃的运输 。 脾胃负责储存食物 ， 将食物转化为水谷精华（营养素） ， 进而输送和滋养全身 。 如果一个人的脾胃健康 ， 就不会出现血虚的情况 。
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见微知著——脾胃变差的小现象
1、口味变重
口味逐渐变得很重 ， 一般情况下会出现在老人身上 ， 这是因为随着老年人的衰老 ， 老年人的器官功能逐渐衰退 ， 舌的味觉也在逐渐减弱 。 因此 ， 食物的味道加重了 ， 他们往往喜欢吃糖、盐和油 。 其实 ， 多吃油、盐、糖会加重心、肝、肾的负担 ， 影响健康 。
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2、脾胃功能不好 ， 爱流口水
中医认为 ， ''五脏化液 ， 脾为唾液 。 口是脾口 ， 唾液来自口 ， 唾液是脾的液体 。 ''''唾液''俗称唾液 ， 意思是唾液主要是脾脏的问题 。
因此 ， 一般脾虚肾虚的人会有流口水的现象 ， 但是要与因为睡姿问题而流口水区分开来 。
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3、 肌肉松弛
如果一个人的肌肉松弛或缺乏弹性 ， 或者肌肉少而脂肪多 ， 则更容易由脾胃虚弱引起 。 脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾和按摩腿部 。
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4、双腿水肿
脾主要运津液 ， 化水湿 。 如果脾胃气虚或脾阳虚 ， 水湿不能运出来留在体内 ， 表现为肿胀 。 脾虚引起的水肿尤其体现在腿部 。 压抑抑郁不易恢复 ， 伴有不爱吃、饭后腹胀、面色苍白、四肢乏力、排尿减少 。
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以上4个信号或代表了你的脾胃 ， 所以在冬季我们该怎样护养脾胃呢？
1、 多喝养胃粥
寒冬时喝点热腾腾的养胃粥是一个非常不错的选择 ， 尤其是对一些消化能力 ， 比较弱放入人或是一些老年人来说 ， 喝粥不仅能够暖身还能够促进消化 ， 可以选取小米 ， 薏米 ， 载配上杏仁 ， 桃仁等坚果 ， 坚持喝能够补中益气 ， 驱寒强身的功效 。

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