中医内科王燕医师|高血压过冬如过坎，要小心血压超标6个信号，做到3点可稳定血压
冬季 ， 天寒地冻 ， 天气寒冷 ， 再加上饮食方式和作息运动等的影响 ， 很多高血压患者都会在冬季出现血压波动较大 ， 血压难以控制的现象 ， 会导致冠心病、脑中风等并发症的发生 ， 所以很多高血压患者 ， 都觉得冬季就是一道坎 。 不少人由于没有注意调理 ， 这道坎就没能过去 ， 埋葬在了冬天里！！！
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这6个症状 ， 是血压失控的信号1.头晕
头晕是高血压最容易出现的一个症状 ， 与血压升高 ， 小脑和耳迷路系统的功能受到不利影响有关系 。
这种头晕 ， 表现为头部像过了一层湿布一样不清醒的头晕 。
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2.头疼
高血压患者血压升高导致的头疼 ， 主要表现为后头部位疼痛明显 ， 甚至会有恶心、想吐的症状 。 如果有恶心呕吐的症状 ， 要高度警惕可能是高血压危象或者是脑中风的的前兆 。
3.耳鸣
突然出现耳鸣、听力下降等症状 ， 也是血压升高、失控的信号 。
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4.心慌气短
血压升高 ， 心脏的负荷增大 ， 心肌容易出现缺血缺氧 ， 而出现心慌气短的现象 。
5.失眠
不容易入睡 ， 入睡后不久就又醒来 ， 易做噩梦、易惊醒 。
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6.肢体麻木
四肢麻木 ， 特别是手指、脚趾 ， 严重者手指无法灵活使用 ， 同时病人总会感觉皮肤上有蚂蚁在爬 。
这通常是血压升高 ， 即将发生脑中风的症状 。
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3个方法可以稳定血压 ， 关键在坚持1.保持低盐、低脂、低糖饮食习惯
食盐摄入过多 ， 会导致水钠潴留 ， 血容量升高 ， 是引发高血压的重要原因；同时钠离子摄入过多 ， 会导致钾离子排出增多 ， 也会导致血压升高 ， 心脏出现心律不齐等问题 。
而高油、高糖饮食 ， 会导致血脂代谢异常 ， 体重增加 。
体重增加 ， 血脂异常 ， 还会导致血糖的升高 。 这些问题 ， 都会最终导致血压升高 ， 心肝脑肾等都会受到不良影响 。
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2.坚持用药 ， 及时调整用药
很多高血压患者用药依从性不高 。 用药后 ， 血压平稳了 ， 很多人就开始想着能不能停一段药再说？
其实这个血压恢复平稳 ， 并不是用药后把病治好了 ， 而是药物控制的结果；一旦停药 ， 血压就会反弹 ， 重新升高；而且血压升高的幅度可能更大 。 这样间断性用药 ， 更容易发生动脉粥样硬化 ， 心脑肾等更容易出现并发症 ， 比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、高血压肾病、脑中风等 。
所以一定要遵医嘱用药 。
冬季血压会升高 ， 要去看医生 ， 调整用药方案 ， 让血压保持平稳 。
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3.适当运动 ， 走路就好
研究发现 ， 适当运动 ， 尤其是走路锻炼 ， 可以有效地帮助血压控制平稳 。 不过需要注意的是 ， 走路的速度不能过快 ， 走路的时间不要太长 ， 身体不要太劳累 ， 这样才能够有助于保持血压正常 ， 避免心脑血管并发症 。
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