|小雪至，千万要做好7件事，否则伤心伤肾伤阳气，现在知道还不晚( 二 )
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心内科医生提醒：远离老年心血管病！
受访专家：沈阳市红十字会医院循环三病房医生石艳刚
冬季是老年心血管疾病的高发季节 ， 因此 ， 在老年人群中普及心血管疾病的病因预防已是刻不容缓 。
石艳刚表示预防措施包括：合理膳食、戒烟限酒、适度运动、控制体重、心理平衡、药物干预等 。
对于老年群体 ， 这一部分预防措施是自己控的 ， 可以在家进行 ， 是预防发生心血管疾病的关键 。
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神经内科医生提醒：冬季也别贪嘴！
受访专家：沈阳市第六人民医院神经内科主任鞠莹
“到了冬季 ， 人们往往喜欢吃肥厚的食物 ， 火锅、炖肉等都是冬季里经常吃的 。
吃肉可以 ， 但是要注意总脂肪、饱和脂肪的摄入 。 要避免食用（少食）动物油、椰子油和棕榈油 ， 它们的饱和脂肪比例非常高 ， 需减少食用 。
还有肥肉、油炸食品、糕点、加工肉制品 ， 如红肠 ， 这些都含较高隐性脂肪和饱和脂肪 ， 经常吃对血脂非常不好 。 ”鞠莹说 。
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骨科医生提醒：防止冬季摔倒骨折
受访专家：沈阳市骨科医院骨伤三病房主任医师赵江涛
冬季老年髋部骨折病是老年人最大的健康危害之一 。 流行病学调查 ， 老年髋部骨折一年内死亡率在17%-33% 。 而冬季的日照和户外运动减少 ， 也加重了老年人骨质疏松的情况 。
那么 ， 该如何合理补充钙质呢？医生表示 ， 日常饮食上增加鱼类等水产品、奶制品及豆制品的摄入 。
某些有基础疾病的人群 ， 比如糖尿病、痛风、过敏性疾病、肾病等患者不能随意饮食 ， 可以使用钙片、维生素D3等作为补充 。
【|小雪至，千万要做好7件事，否则伤心伤肾伤阳气，现在知道还不晚】最后点个在看吧 ， 小雪至 ， 希望这个方法能帮助新老人朋友 ， 远离冬季高发病 ， 平安过冬 。
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