中医内科王燕医师|气虚的人无精打采、生命力弱、容易得病，3味药是补气之王可常吃
现在很多人每天都在喊累 ， 其实他们的工作并不是重体力工作 ， 但仍然感觉很疲劳 ， 而且身体素质也差 ， 气温一变动就容易感冒 。 到了冬天更是怕冷 ， 很容易遭受流感的侵袭 。 这类人 ， 其实就是典型的气虚人群 。
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什么是气虚？ 中医认为 ， 气是人体生命的动力 ， 气对于人体来说 ， 有防御病邪入侵、温煦身体保持体温、推动血液运行 ， 保持血液、体液在人体正常运行而不会出血等功能 。
所以 ， 气一虚 ， 人就失去了生命的动力 ， 失去了保卫身体的能力 。 人就会变得非常累 ， 很疲劳 ， 对于细菌病毒也丧失了抵抗力 ， 很容易生病 。 整个人的精神状态也是萎靡不振 。
还会有气短 ， 稍微运动就气喘吁吁 ， 食欲不振 ， 稍微吃点就肚子胀；胆小 ， 心里总是惴惴不安等症状 。
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3味药物 ， 是补气的王者 ， 常吃可消除气虚1.人参
人参是补气效果最好的中药 ， 可以大补元气 ， 消除脾气虚、肺气虚、心气虚、肾气虚 。
当然了 ， 根据生长环境和炮制方法的不同 ， 人参补气的强弱还会有一些差别 。
从种植方式来说 ， 补气的效果最好的是野山参 ， 其次是移山参 ， 再其次是林下参 ， 最次是园参 。
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从炮制方法来说 ， 补气效果最强的 ， 是红参 ， 其次是生晒参 。
所以 ， 气虚较轻者 ， 可以选择园参中的生晒参；其次可以选择园参中的红参；较重者 ， 可以选择林下参、移山参的红参 。
需注意小孩不宜食用 ， 并且身体有感冒发烧的情况也不适合服用 。
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2.西洋参
西洋参 ， 补气的效果稍逊于人参 ， 而且药性偏凉 ， 具有补气不容易上火 ， 可以气阴双补 。
比较适合气虚 ， 兼有阴虚的人 ， 或者气虚程度不那么严重的人 。
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3.黄芪
黄芪 ， 是一种物美价廉的补气中药 ， 其药效虽然不如人参、西洋参 ， 但是比其他的药物还是更强一些 。
关键是黄芪产量大、价格低 。
黄芪平时泡水喝 ， 能够起到补中益气 ， 对于脾胃以及肝脏都有一定的促进效果 ， 改善原本能力不足的情况 ， 提高体内的免疫力 ， 使得气慢慢变足 。 但在食用时需注意 ， 经期间的女性还有孕妇 ， 以及肺部又不适的人群最好别服用 ， 一年加重身体的不适 。
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除了常见的补气三味王者中药之外 ， 我们日常的一些食物 ， 也有不错的补气作用 。
比如说大枣、葡萄、栗子、香菇、鸡肉等 ， 食用以后 ， 能够提高免疫力 ， 对于气虚也是有一定的缓解作用 ， 使得身体更加健康的运作 。
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当身体有气虚的时候 ， 特别是一些劳累过度 ， 上了年纪以及经历过一场大病的人 ， 体内容易出现气虚的情况 ， 此时就需要及时的补气 ， 可根据自身的需求 ， 选择适合自己的保养品 。
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