身体|超市最为常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好吃又健康！
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芹菜
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。高血压患者经常食用，不仅可以降低血压，还可以补充人体所需的营养物质。芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。食用芹菜还有助于提高睡眠质量的优点，这可能与芹菜中生物碱成分的镇静稳定作用有关，多吃芹菜进而保护我们的胃部功能，让它远离病变。能避免上火的状况，还能保养皮肤，达到美白的效果。
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猕猴桃
猕猴桃具有“维C之王”的美称，因为猕猴桃中所含的维生素C含量比其他水果都高。每100克猕猴桃果肉中就含有至少200毫克以上的维生素C，含量高于其他水果的十几倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，因此我们可以多吃些猕猴桃，保护视力。
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红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。
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