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褪黑素|为啥每天睡到凌晨三、四点，就再也睡不着了？或是身体出了问题


李红兵(化名)才四十多岁 ， 睡眠状态却已经步入了老年 ， 每天睡到凌晨三 ， 四点就醒来了 。 一旦醒来以后 ， 在床上闭眼就睡不着了 ， 而且 ， 头脑越来越清醒 。 在这个点醒来的 ， 都是一群老头老太太 ， 看到这个作息 ， 李红兵(化名)也害怕了 ， 担心自己的未老先衰 。 这下不用家人在后面催 ， 自己就主动去做了检查 ， 才知道经常早醒受很多因素影响 ， 拖时间长后果也很严重 ， 而他早点来调理身体是做对了 。
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每天睡到凌晨三、四点 ， 就再也睡不着了和什么有关?
第一是抑郁 ， 很多人并不知道自己抑郁了 ， 只是觉得平时受到的打击太多 ， 生活中需要承受的压力太大 。 却不知道抑郁也不是一下子就出现了 ， 都是经历过很长一段时间 ， 不开心的情绪伴随着你太久 ， 情绪生病了 ， 精神状态也变差了 。 而抑郁最早表现出来的 ， 和压力大导致的失眠相似 ， 每天睡到凌晨三 ， 四点 ， 就再也睡不着了 ， 甚至大脑很清醒 。 这个时候会忍不住想一些不开心的事情 ， 还认为自己现在的状态是生病了 ， 白天的状态也不好 ， 就要做注意情绪健康 。
褪黑素|为啥每天睡到凌晨三、四点，就再也睡不着了？或是身体出了问题
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第二是肝气郁结火气旺盛 ， 大多数人在步入中年后 ， 是比较容易出现睡眠问题的 。 毕竟 ， 这个年纪的人 ， 再做几年工作就退休了 ， 被生活打磨的失去了闯劲 。 很多人的心理压力很大 ， 心气不顺 ， 再加上睡眠质量差 ， 很容易肝气郁结 ， 火气旺盛 ， 恶性循环后 ， 肝脏就不能正常工作了 ， 在夜间三四点该休息的时候 ， 人们就会醒过来 ， 生物钟完全打乱了 。 在半夜很容易醒来 ， 还感觉嘴巴发苦 ， 养肝行动就要尽快展开了 。
褪黑素|为啥每天睡到凌晨三、四点，就再也睡不着了？或是身体出了问题
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第三是体内褪黑素少 ， 总是在半夜三 ， 四点醒过来 ， 然后就睡不着了 ， 并没有其他乱七八糟的异常发生 ， 就是醒的很早 ， 睡不好觉 。 人在中年的时候 ， 每天都醒的很早 ， 确实要考虑机能老了 。 这是因为人能睡得香 ， 知道什么时候天亮 ， 都是依靠体内的褪黑素 。 分泌的褪黑素多的人 ， 身材也不容易发胖 ， 几乎是每天一觉到天亮 ， 没有早醒的困扰 。 要是机能发生早衰情况 ， 影响到褪黑素分泌 ， 自然生物钟就紊乱了 ， 经常在凌晨醒来睡不着觉 。
褪黑素|为啥每天睡到凌晨三、四点，就再也睡不着了？或是身体出了问题
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第四是长期吃治疗慢性病药物 ， 对身体影响是很大的 ， 尤其是在睡眠方面 。 毕竟 ， 慢性病通常不容易治好 ， 需要长期吃药减轻病症 ， 防止病情加重有致命威胁 。 但大部分药物在长期吃的情况下 ， 多多少少对健康是有害的 ， 很多治疗身上慢性疾病的药物 ， 长期吃了以后 ， 神经功能可能会紊乱 ， 导致人们在该休息的时候 ， 却突然清醒了 。 例如 ， 稳定血糖的药物和减轻溃疡的药物 ， 服用太多的话 ， 在凌晨就容易醒来 。
非疾病引起的早醒 ， 调理起来也很简单 ， 要重视的是组织病变引起的早醒 ， 频频在凌晨醒来 ， 最好是检查清楚病因 ， 对症治疗 。

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