冷知识！喝牛奶比喝水更补水 有些蔬菜自带盐分( 二 )
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奶茶可能比咖啡更易导致失眠
很多人喝茶睡得着、喝咖啡睡得着 ， 但下午喝上一杯奶茶却失眠了 ， 这是怎么回事呢？
奶茶可不是简单的奶+茶 ， 据调查显示 ， 市面上很多奶茶中的咖啡因浓度相当高 ， 平均含量为258mg/kg 。 而一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为108mg 。
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健康成人单次摄入的咖啡因建议不超过200mg ， 否则容易引起兴奋、烦躁不安、失眠 ， 甚至心动过速和心率失常 。
不仅如此 ， 奶茶的热量也非常高 ， 即使点的无糖 ， 一些奶茶的含糖量也在3.3~5g/100ml；而且有些奶茶可能还会添加奶精等物质 ， 会存在反式脂肪偏高的问题 。
【冷知识！喝牛奶比喝水更补水 有些蔬菜自带盐分】所以 ， 奶茶还是能不喝就不喝 。
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