浙里有营养 | 关于益生菌的那些事儿( 二 )
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最后当你选择了合适的益生菌产品后 ， 在服用时需注意以下几个方面：
1.服用时间：胃酸对益生菌的活性有一定的影响 ， 建议餐后半小时服用为佳 。
2.口服抗生素时 ， 服用益生菌应至少间隔2-3小时以上；肠道外使用抗菌药物 ， 对益生菌制剂影响较小 ， 一般可同时服用 。
3.不宜与吸附剂（如活性炭）、收敛剂（如鞣酸蛋白）等药品同服 ， 应间隔2小时以上 ， 以免减弱或降低益生菌疗效；
4.活的益生菌才能发挥有益作用 ， 故冲服益生菌制剂 ， 水温不宜超过40℃；
5.尽管部分益生菌产品可常温储存 ， 但最好置于冰箱冷藏为宜 ， 以更好的保持益生菌的活性 。
6.选择益生菌产品时 ， 要注意看产品的外包装 ， 最好选择能够保证货架期内含有相当数量的产品 ， 而不是仅仅标注出厂添加量的产品 ， 特别是生产日期超过半年以上的产品最好不要选择 。
7.有身体症状的 ， 需要到医院遵从医生建议 ， 不要自己盲目选择益生菌产品 。
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随着对益生菌研究的深入 ， 越来越多的研究结果表明 ， 不同益生菌可能有不同的受益人群 。 益生菌与人体互相作用和影响异常复杂 ， 益生菌很多功效的作用机理仍然不明确 ， 我们对益生菌的研究仍然任重道远 。
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