冬日暖身兼养生，温泉必备，但心血管疾病患者能泡吗
天气逐渐寒冷 ， 泡温泉的人也越来越多 ， 毕竟没有几个人能够抗拒那种泡在温泉里的温暖 。
本文插图
但新闻里总有泡温泉后猝死的报道 ， 令人对温泉望而却步 。
尤其是一些有心血管疾病的患者 ， 更是不敢尝试 。
其实泡温泉的好处多多 ， 就算是心血管疾病患者 ， 只要记住几个注意事项也可以享受冬天的一泉温暖！
本文插图
泡温泉的好处
本文插图
1、促进血液循环 ， 缓解肌肉疲劳
泡温泉时 ， 体温会随着热水的温度逐渐上升 ， 身体血液的流通速度也会随之加快 。 从而有助于体内代谢物的顺利排出 ， 加快身体的新陈代谢 ， 还能有效改善皮肤和肌肉的供血情况 ， 缓解肌肉疲劳以及关节疼痛 。
2、愉悦心情 ， 镇定舒畅
温泉的热力作用能够降低身体的兴奋度 ， 让身体回复到平静放松的状态 。 除了带来心情上的愉悦之外 ， 也能帮助镇定舒缓身体上的不适 ， 缓解失眠和神经衰弱的症状 。
3、缓解疾病
泡温泉与洗热水澡最大的区别在于温泉水本身含有丰富的矿物质 ， 对于缓解疾病有一定的功效 。 例如温泉水中蕴含硫磺 ， 能够抑菌止痒 ， 缓解皮肤瘙痒等慢性皮肤病症状 。
心血管疾病患者可以泡温泉吗？
温泉的高温会引起血管的扩张 ， 可能导致血压过低 ， 因此心脏只能加快泵血速度 。 如果是心脏功能较差的人 ， 这样的心脏超负荷工作容易诱发心脏病 。 高温会促进血液循环速度 ， 也有可能导致血压过高 。 当血管壁较脆弱时 ， 血管就容易破裂 ， 从而诱发脑出血 。
而且 ， 在泡完温泉起身时 ， 由于突然的体温下降 ， 血管经受不住忽冷忽热的刺激 ， 在扩张状态下快速收缩 ， 导致血压迅速升高 ， 容易诱发脑中风和心肌梗塞 。
那心血管疾病患者就不能泡温泉了吗？
当然不是 。 有研究发现 ， 血压平稳的高血压患者和健康人群 ， 在40℃的温泉里浸泡10分钟左右 ， 是不会感到身体不适的 。 而病情平稳的心脏病患者 ， 在40℃的温泉里浸泡10分钟左右 ， 不仅没有危害 ， 对身体不适症状还能起到一定的改善效果 。
本文插图
但心血管疾病患者想要去泡温泉 ， 需要切记以下几点：
【冬日暖身兼养生，温泉必备，但心血管疾病患者能泡吗】1、泡温泉前做好血压数值测量 ， 保证血压稳定 。 当收缩压高于160mmHg或者低于100mmHg时不适宜泡温泉 。
2、泡温泉注意时长和水温 。 每次泡温泉的时间不要超过10分钟 ， 38~40℃的水温最为合适 。 另外 ， 泡温泉时不要让水面超过胸部 ， 以免加重心脏负担 。
3、泡温泉前不要吃得过饱 ， 不要饮酒 ， 但也不能空腹 ， 建议饭后1小时再泡温泉 。
4、泡完温泉不要迅速起身 ， 做好防寒措施 ， 避免忽冷忽热 ， 刺激血管 。
5、在泡温泉时如果出现不适 ， 要及时采取措施 。 如胸闷、头晕、心悸等 ， 要立刻停止泡温泉 ， 并平卧休息 ， 必要时服用硝酸甘油等急救药物 。 所以建议泡温泉时有人陪伴 ， 以防出现意外 。 如果十分钟后症状尚未缓解 ， 一定要拨打急救电话 。
牢牢记住以上几个泡温泉的注意事项 ， 放心带着父母家人去享受温泉吧！
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 冬天上火喝什么茶好呢
- 大蒜泡醋有什么功效？
- 冬季 不同体质也需要食疗强身
- 肛裂便秘吃什么呢
- 扁桃体发炎 药膳来帮你
- 冬季易引发感冒 食疗效果最佳
- 高血压能吃冬枣吗
- 感冒药哪种效果好 吃什么感冒药比较好
- 皮肤过敏能吃冬菜吗