会吃的人才长寿，推荐3种食物，安神补脑，排毒养颜，延缓衰老！
大家好 ， 我是你们的老朋友康复万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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葡萄干
葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质 ， 平时经常吃葡萄干可以软化血管 ， 促进血液循环 ， 预防高血脂 ， 对人类的心脑血管有明显保护作用 。 对于女性来讲 ， 它可以补血补气 ， 因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充 ， 这个时候也需要注意预防贫血的问题 ， 葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸 ， 所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群 ， 多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用 。 葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂 ， 能促进肠道消化 ， 帮助身体排毒 ， 起到养颜的作用 。 它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。
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菠萝
菠萝的营养价值非常丰富 ， 它几乎含有人体需要的所有维生素 ， 而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收 。 菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪 ， 含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白质 ， 能增加肠胃蠕动 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 常食用能帮助轻松赶走小肚腩 ， 瘦出性感蛮腰
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柿子
【会吃的人才长寿，推荐3种食物，安神补脑，排毒养颜，延缓衰老！】柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维 ， 还含有大量的天然果胶 ， 这种果胶属于水溶性纤维 ， 它们一起被人体吸收以后能润肠通便 ， 预防缓解便秘 ， 另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢 ， 能减少垃圾在人体内堆积 ， 平时女性学会多吃柿子 ， 能美容护肤 ， 排毒瘦身 ， 甩掉小赘肉 。
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