血栓不会无缘无故发生，4类人群易被“盯上”，教你4招可预防
我们都知道 ， 道路堵塞会造成交通瘫痪 ， 但是人的血管堵塞 ， 造成的危害可是致命的 。
造成血管堵塞的罪魁祸首之一血栓 ， 它被人类比喻为血管里的“幽灵” ， 时刻威胁着人类的健康 。
据统计 ， 因血栓方面的疾病引发的死亡 ， 已占全球总死亡人数的一半 ， 超过癌症、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡 。 血栓这么可怕 ， 但是生活中大多数人却不了解它 。 现在 ， 我们一起来全面深入了解血栓 。
01.血栓是怎么形成的？会引发哪些疾病？
人体血管内的血栓 ， 是导致血管堵塞的危险因素 ， 主要由血液中沉淀的血小板、不溶性纤维蛋白、聚集的白细胞及嵌入的红细胞构成 。
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通俗易通的说 ， 血栓就是血管里面的血块 。 这些血块不管卡在血管内的哪个位置 ， 都可能导致流动的血液出现阻塞 ， 血液循环系统遭到破坏 ， 从而给人带来致命的风险 。
比如血栓卡在脑部血管 ， 可能引发脑梗塞；堵在心脏血管中 ， 可能导致心肌梗塞；堵在肺部血管 ， 则会引起肺栓塞 。 因此 ， 血栓可引发与血液循环有关的疾病 。
02. 99%血栓没有症状——“沉默杀手”
更为可怕的是 ， 99%血栓不会产生的症状和不适感 ， 因此我们很难提前发现 。
由于人体内的血管系统分为动脉和静脉 ， 所以血栓也分为动脉血栓和静脉血栓 ， 而动脉血栓在临床上较为多见 。
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动脉血栓：日常生活中 ， 我们经常听到的心肌梗塞或者脑梗塞 ， 都是由动脉血栓引起的疾病 。 近年来 ， 我国心肌梗塞和脑梗塞的发病率 ， 复发率 ， 致残率和死亡率都在逐渐上升 ， 形势不容乐观 。
静脉血栓：静脉血栓在临床上被称为“沉默的杀手” ， 因为静脉血栓绝大多数都没有任何症状表现 。 据国际血栓与止血学会的统计数据显示 ， 全世界每16秒就有一人患静脉血栓性疾病 ， 每37秒就有一人死于该病 。 其中深静脉血栓和肺栓塞是致死率最高的种类 。
03.血栓最喜欢“拴住”4类人！
无论是动脉血栓还是静脉血栓 ， 其致病诱因跟患者自身存在的某些疾病 ， 以及不良生活习惯等有着密切的关系 。
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高血压患者：患有高血压疾病的人 ， 体内的血管已经遭到损害 ， 因此这类人群发生动脉血栓的风险远远高于健康群体 。
肥胖和糖尿病群体：这两类人群体内的血糖水平和血脂水平比健康群体相对较高 ， 而血糖高和血脂高会增加血栓的风险 。
久坐群体：由于久坐 ， 身体的血管长期不舒张 ， 会增加诱发静脉血栓的风险 。 世卫组织提醒 ， 连续坐4小时 ， 静脉血栓的风险越大 ， 相关研究也表明 ， 每多坐一个小时 ， 血栓风险就增加10% 。
有家族史的群体：静脉血栓有一定的遗传倾向且患病率大约是5% 。 而导致静脉血栓具有遗传倾向的是凝血因子V基因Leiden突变 ， 因此这类人群需要特别注意 。
但是 ， 该类人群的患病率在不同种族间各有差异 ， 比如在白人群体中 ， 患病率大约为3%-7% ， 但瑞典南部等某些地区风险则会更高 。 虽然静脉血栓有遗传的致病倾向 ， 但大部分患者并不会出现深静脉血栓或者是肺栓塞 。
04、4个小建议 ， 帮你预防血栓
【血栓不会无缘无故发生，4类人群易被“盯上”，教你4招可预防】血栓时时刻刻威胁着我们的健康 ， 因此我们需要通过一些方式 ， 来预防血栓这个“沉默的杀手” 。
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多运动：久坐族一定要抽出时间运动 ， 世卫组织早在1992年的时候就指出 ， 走路是最好的运动之一 ， 其可以舒张血管 ， 保持血管流畅 。
稳定血压：高血压患者的血栓风险高 ， 因此血压一定要控制在合理的水平 ， 有助于保护血管 ， 预防血栓的生成 。
缓解压力：现代人生活节奏快 ， 熬夜和加班十分常见 ， 长期处于高压环境和情绪中 ， 这会增加心梗和脑梗风险 。 因此要给自己减压来保护血管 。
常吃“天然阿司匹林”：多吃一些可以预防血栓的食物 ， 比如大蒜、木耳、洋葱、茶等 ， 同时控制血脂和血糖来降低血栓的风险 。
总而言之 ， 血栓悄无声息的隐藏在我们的血管中“伺机而动” ， 其一旦爆发所引发的危害 ， 对我们来说可谓是致命的打击 ， 例如心肌梗塞 ， 如不及时进行治疗 ， 严重可导致死亡 。
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