皮肤|吃辣椒不会长痘，真正让你长痘的是它！( 二 )
有的人吃辣后痘痘会加重，或许与经常跟辣椒一起出场的重油重盐和饮料关系更大。因此，虽然吃辣和长痘没有明显的直接关系，但还是建议长痘的人保持清淡饮食[4]：
坚持低糖低脂低淀粉，多用粗粮替代细粮；
减少牛奶及奶制品的摄入；
调整进餐顺序，多吃蔬菜水果，进餐时可以先吃青菜后吃主食，增加饱腹感，减少主食的摄入；水果也要选择一些果糖含量低的；
含有不饱和脂肪酸的食物如鱼类、海产品，锌、维生素A含量高的食物有助于改善痤疮。
文章插图
当然，饮食在痘痘的恢复过程中起到的只是辅助作用，并不是主要治疗手段。一旦痘痘有加剧趋势，一定要尽快接受专业医生的治疗。
参考文献
[1]殷迪,牛松青.痤疮的病因及治疗进展[J].吉林医药学院学报,2009,30(03):166-169.
[2]赵惠娟,闫慧敏,郭独一,路雪艳,姜薇.饮食与生活习惯对痤疮发病的影响[J].中国麻风皮肤病杂志,2016,32(10):588-591.
[3]朱力. 中国大学生中重度痤疮的患病率及危险因素调查[D].华中科技大学,2019.
[4]鞠强.中国痤疮治疗指南（2019修订版）[J].临床皮肤科杂志,2019,48(09):583-588.
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血压能吃鲳鱼吗
- 百日咳吃什么？恢复期百日咳中医药膳方
- 风湿性心脏病吃什么较好
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好