食品的“营养成分表”里的能量是啥
1,减肥就不能摄入太多能量，这个正常摄入量是一个统计数据，大部分人在不过分运动，也不过过分休息的情况，平均一天消耗的热量，这个只是参考数据，但基本上表示你如果一天摄入了这么多热量就足够了．2,很多食物热量都非常高，比如很多人认为酸奶有利于减肥，其实普通酸奶热量就非常高，更别说那些加糖的了．这也是很多人经常感觉自己已经控制饮食还是很胖的原因，因为他们自以为自己摄入热量很少，但实际上还是摄入了过多的热量．3,要消化吸收了才有能量，有些食物利于消化吸收，有些过程很慢，比如你吃一块糖，可能很快就转化成能量了，如果你来一块牛肉，就要消化比较久．４能量不是一种物质，只所以出现在一张表里是为了让人们容易控制摄入热量，而不用去别外一张表里面需找，比如生产日期之类的经常找不到．５"据说"牛奶能够缓解酸痛，其实运动后适当拉伸和按摩肌肉更有效，不要据说，花点时间自己百度一下，肌肉为什么会酸，牛奶缓解酸痛是什么原理，自己判断．６卡路里就是能量单位，你自己在第二个问题不是换算过吗？距离一般都是公里，心率是每分钟次数，你比较需要关注的数据有三个，一是心率，看你的心率是否维持在减脂区间，二是时间，一般有氧运动要持续４０分钟以上才比较有效，三是热量，这个是粗略估算你消耗了多少热量，以便你计算．(突然明白你在问什么了，那个热量单位一般器材上都是千卡)|营养表里面的能量是指食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质经过消化产生的化学能总和。碳水化合物每克产能17千焦，脂肪每克产能37千焦，蛋白质每克产能17千焦，营养成分表中的能量数值可由以上系数计算得出。
■针对第二点
人每天按照1500大卡大约6277千焦
一罐奶几百千焦
【食品的“营养成分表”里的能量是啥】你应该是中间的单位没换算清楚
一大卡是1000cal
1cal=4.185j
一大卡=4.185千焦
■能量就是热量
一大卡是1000cal
1cal=4.185j
一大卡=4.185千焦
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