学会大红枣的最佳吃法，养生功效翻好几倍！气血足，脾胃好！
大红枣可以说是很多中老年人都爱吃的一种保健食材 ， 基本上是家家常备的食物 ， 但是经常吃红枣的你 ， 知道怎么吃养生功效最好吗？下边我主要给大家推荐3种红枣的吃法 ， 大家可以借鉴一二 。
本文插图
01.百合蒸红枣
做法：把大红枣掰开 ， 去掉里边的枣核 ， 然后取来1片百合夹进去 ， 如果是干百合的话 ， 建议先泡发 ， 随后和枣一起蒸熟即可食用 。
功效：红枣性温 ， 百合性寒 ， 两者搭配同食 ， 既能养上焦 ， 又能养中焦 ， 还能健脾和胃、养心益肺 ， 特别适合气阴两虚的人去吃 。
本文插图
02.三蒸红枣
做法：取来一些颜色鲜亮、肉质厚实的红枣 ， 洗净之后 ， 把它们全部放入蒸锅内 ， 先蒸个20分钟左右 ， 随后放在阴凉处晾3-4小时 。 再接着蒸20分钟 ， 取出来再晾3-4小时 ， 最后再用小火蒸20分钟 。 这样经过3次蒸好的红枣 ， 晾凉之后就可以直接装入密封罐中保存 ， 每次吃的时候 ， 拿出来放在蒸锅内加热一下就能食用 。
【学会大红枣的最佳吃法，养生功效翻好几倍！气血足，脾胃好！】注意在吃的时候 ， 要去掉枣皮和枣核 ， 每天吃3颗即可 ， 这种做法去蒸红枣虽然有点麻烦 ， 但是它健脾养血的功效更强 ， 非常适合中老年人去吃 。
本文插图
03.桂圆红枣茶
做法：取来桂圆肉5颗 ， 红枣5个 ， 适量的冰糖；先把红枣和桂圆剥开去核 ， 然后再用热水冲泡 ， 焖5-10分钟 ， 担心上火的 ， 也可以加入几颗枸杞 。
功效：常喝此茶可以滋补气血 ， 养心安神 。
本文插图
注意事项：食用大红枣每天不要超过3个 ， 小红枣不要超过5个；其次胀气、脾胃本身有问题的人 ， 是不适合单独去吃大红枣的 ， 易加重肠胃负担 ， 出现胀气等问题；糖尿病患者少吃或不吃；经常积食的儿童不宜吃；并且枣核最好取出丢掉 ， 不要误食 。
大红枣这3种健康的吃法 ， 养生功效翻倍！你学会了吗？同时也要避开这几个误区哦！
推荐阅读
- 神经性皮炎食疗方法
- 便秘能吃大白菜吗
- 气血不足应该吃啥
- 吃什么补血 四大食疗法补血益气
- 皮肤过敏能吃大头菜吗
- 乳腺增生治疗方法 乳腺增生的食疗方法大全
- 扁桃体炎食疗方法
- 高血压能吃大头菜吗
- 大蒜泡醋有什么功效？
- 大蒜生吃竟能护心 这五类人要排除在外