心理障碍为什么是心理不健康的开端？老年人如何消除心理障碍？
心理社会因素所造成的心理障碍会引发人类多种疾病 ， 甚至会产生严重危害人们健康的心脑血管疾病、肿瘤等心身疾病 。 每个人在漫长的人生道路中 ， 幸福、欢乐与痛苦、悲伤是相互交织、碰撞、交替和并存的 ， 必然会遇到各种矛盾 ， 遭受多种心理刺激 。 如果精神上遭受挫折 ， 必然会引起不同程度的心理紧张 。
本文插图
如工作上得不到重用 ， 事业上遭到猜忌排挤 ， 同志、邻里关系不和 ， 家遭意外 ， 亲人丧生 ， 婚姻失败等 。 心理紧张多数可以通过体内的平衡、调节控制系统加以调整平息 。 但因心理刺激强度过大 ， 或因持续时间较长 ， 或因同时遭受多种心理刺激的综合作用 ， 而又未能及时地解脱和调控 ， 就会发生心理障碍 。
心理障碍是心理不健康的开端 ， 是导致心理疾病（包括心身疾病和心理精神疾病）的重要原因 。 因此要保持心理健康 ， 就必须要及时地消除心理障碍 ， 这就要求在外界的不良刺激对心理造成影响之时 ， 用正确的方法对待它、解决它 。 下面介绍一些消除心理障碍的保健方法 。
本文插图
总的原则是：要坚定生活信念 ， 树立崇高理想 ， 明确奋斗目标 ， 使精神有所寄托 ， 生活感到充实 。 要有自信心 ， 对自己的能力 ， 经验以及取得的成绩能够正确地评价 。 能够使自己始终保持积极、乐观的情绪 ， 使自己的心态始终置身于平稳的状态中 。 如果能做到这些 ， 那么不管遇到什么样的困难与挫折 ， 都能使自己用正确的态度去面对它 。
学会驾驭情绪
不善于驾驭自己情绪的人总会有所失 。 一个人的情绪可以使学习、事业成功 ， 也可以使学习、事业失败 。 学会驾驭自己的情绪是最明智的选择 。 人们的情绪和其他一切心理过程一样 ， 是由大脑直接调控的 。 聪明的人是用理智驾驭自己情绪的 ， 是情绪的主人 。
学会宽宏大度
本文插图
只有有度量的人 ， 心胸才会开阔 ， 才可团结更多的人 。 缺乏度量的人 ， 处处斤斤计较 ， 患得患失 ， 常常是孤家寡人 。 每个人都要加强修养 ， 经得起批评甚至冤屈 ， 克己让人 。 以大局为重 ， 宽宏大度、利己利人 。
学会理智与调控
用理智调控即是用清醒的头脑和较高的道德修养来控制和调节自己的情绪 ， 使其激烈的情绪逐渐缓和 ， 慢慢消退 。
【心理障碍为什么是心理不健康的开端？老年人如何消除心理障碍？】 学会听从劝告
本文插图
人随喜、怒、哀、乐变化是常有之事 ， 不良的情绪一律压抑有损健康 ， 应及时找亲人、知心朋友倾吐胸中郁积与愤懑 ， 听其相劝 ， 达到情绪的缓解 。 当事者迷 ， 旁观者清 ， 当向朋友说出真情后 ， 一定会得到朋友的忠言相劝 ， 避免纠纷 ， 不良情绪得以转移 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 高血压能喝普洱茶吗
- 遗精过多有药膳治疗
- 血脂高需要吃什么才好？
- 洗脸水加盐的做法
- 左手食指痛是怎么回事
- 巧用生姜能治10种病！出乎意料
- 长痘痘可以吃鱼吗
- 糖尿病人能吃菱角吗
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？