抑郁症|心理学家：请实践，按照这五种方式做你就能战胜抑郁症( 二 )
五、成长阅读
俗话说“开卷有益” ， 好的心理疗愈书 ， 有助于抑郁症朋友改正错误认知 ， 更加了解自己抑郁症发作的原因 ， 及自己的思维是如何形成的 ， 这些思维对自己的影响是什么 ， 并学习一些心理调节的方法 。 其中有几本书推荐抑郁症朋友可以看看 ， 如；《情绪自救》、《战胜抑郁》、《生命的重建》 ， 如果觉得书中的方法有道理 ， 一定要去实践 。 只是了解 ， 没有实践 ， 那么再好的方法也与自己无缘 。
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