体检|“生活方式癌”越来越多，5个坏习惯或是“推手”，劝你赶紧改
近期 ， 世界卫生组织国际癌症研究机构发布了2020年全球最新癌症负担数据 ， 数据显示 ， 2020年全球范围新发癌症病例1930万例 ， 死亡近1000万例 ， 世界范围内平均每5人中就会有1人在一生中患上癌症 。
2020年 ， 中国的新发恶性肿瘤病例约为457万例 ， 约有300万人因癌症死亡 ， 而在2015年 ， 中国新发恶性肿瘤病例392.9万例 ， 2014年为380.5万例 。 也就是说 ， 中国平均每天有超过1万人被确诊为恶性肿瘤 ， 平均每分钟有8.6个人被确诊 ， 由此来看 ， 癌症防治的形势依然严峻 。
为什么现在癌症越来越多？
为什么现在癌症患者越来越多了呢？是人的身体素质下降还是其他因素？小艾总结了三方面的主要因素：
·精准仪器发现了更多的癌变病灶
随着医学的进步 ， 我们拥有越来越多精准的医疗仪器 ， 而这也让以前容易被漏诊、误诊的癌变病灶被发现 ， 从而提高了癌症的确诊率 。
以甲状腺癌为例 ， 因为超声技术的进步 ， 使我们发现了很多甲状腺癌患者 ， 而以前 ， 由于甲状腺癌的“懒惰”特性 ， 很多患者往往在死亡后才发现体内带癌 。
·环境作用
现代工业的发展 ， 在给人以便利的同时 ， 也对我们的生存环境造成了多方面的污染 ， 水污染、大气污染 ， 食品安全等问题无法被忽略 ， 而被污染的水、空气等 ， 也一定程度影响了癌症的发生 。
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·“生活方式癌”变多了
日常生活中的不良习惯也在促进着癌症的发生 ， 大鱼大肉 ， 抽烟喝酒 ， 不爱运动 ， 长期熬夜等等 ， 现代生活水平的提高 ， 使得越来越多的人能够长期的拥有这些不良习惯 ， 导致患上“生活方式癌”的机会越来越多 。
“生活方式癌”的5大主要诱发因素
人们不健康的生活方式会提高患癌的概率 ， 医学界提出的“生活方式癌”这个概念 ， 旨在让大家注意自己的生活方式 ， 摒弃不良的生活习惯 。
·经常抽烟
我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤就是肺癌 ， 2020年中国肺癌死亡病例占癌症总死亡人群的23.8% ， 其很大原因来自我国众多的烟民 。
2018年的调查表明 ， 我国烟民数量占世界烟民总数三分之一 ， 每年有100万中国人死于吸烟 ， 我国现在有3.5亿烟民 ， 15岁以上男性吸烟率为50.5% ， 有22.5%的中小学生尝试过吸烟 ， 初始吸烟平均年龄仅为10.7岁 。
烟草中含有69种致癌物质和几百种化学物质 ， 长期吸烟者的肺癌发病率为常人的8-12倍 ， 除此之外 ， 烟草还可致多种癌症的风险增加 ， 控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡 。
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·喝酒不节制
不节制的饮酒是诱发癌症的重要因素 ， 过量饮酒和多种癌症如口腔癌、肝癌、直肠癌、食管癌等的发病有密切的关系 ， 如过量饮酒者的口腔癌和咽癌发病率是常人的2倍以上 。
·饮食不合理
饮食不合理会增加癌症的发病风险 ， 高脂肪低纤维饮食可成为结肠癌的促进剂；高脂肪高热量的饮食容易诱发乳腺癌；爱吃高盐食物、暴饮暴食、辛辣刺激饮食等都会增加患食道癌和胃癌的几率等 。
·熬夜
长期熬夜、睡眠不足和癌症的发生和发展有着密切的关系 ， 在长期熬夜下 ， 人体内分泌容易失调 ， 使得机体免疫力下降 ， 减弱人体对抗癌细胞的功能 ， 由此为癌症的发生创造温床 。
·压抑情绪
我们说癌细胞是由正常细胞突变而来 ， 在癌细胞“初生”之时 ， 人体内的免疫系统会及时识别并消灭癌细胞 ， 但如果长期处于不良情绪中 ， 身体的免疫功能会受到影响 ， 一旦免疫功能“松懈” ， 癌细胞便有了“可乘之机” ， 能够逃脱免疫系统的识别 ， 从而危害人体健康 。
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预防癌症 ， 无外乎2点
癌症并非完全不能预防 ， 想要预防癌症 ， 应从日常生活做起 。
调整生活习惯：调整生活习惯是预防癌症很重要的一点 ， 要学会调整心态 ， 适当发泄不良情绪；饮食上要荤素搭配 ， 营养均衡 ， 不暴饮暴食 ， 不要常吃油炸、腌制、发霉过期变质的不健康食品；保持规律的作息 ， 不熬夜 ， 避免劳累；坚持运动 ， 每周至少有三天 ， 每天15分钟以上的锻炼 ， 以此增加免疫力 ， 保持身体健康 。
定期体检：预防癌症非常重要的一点就是早发现早治疗 ， 所以定期体检十分重要 。 普通人要注重每年的定期体检 ， 而癌症高危人群则要防癌体检 。
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