心脏好不好，爬爬楼梯就知道！
【心脏好不好，爬爬楼梯就知道！】
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1分钟能爬4层楼 ， 说明心脏好
用时超过1分半 ， 健康状况不理想
西班牙一项研究表明 ， 在不到1分钟的时间内爬上4层楼 ， 说明心脏健康状况良好 。
研究者表示 ， 爬楼梯测试是检查心脏健康的一个简单、廉价且有效的方法 ， 如果爬4层楼梯需要1分半钟以上 ， 说明健康状况就不太理想 。
研究人员安排了165名已确诊或疑似冠心病患者进行平板试验 ， 用代谢当量描述运动能力 。 在休息15~20分钟后 ， 患者要以尽可能快的速度爬4段共60级楼梯 ， 中间不能停 ， 也不需要跑 ， 研究人员记录所用时间 。
结果发现 ， 在40秒或45秒的时间内爬完楼梯的患者达到了9~10个MET（健康成年人静坐并保持舒适状态时的新陈代谢率 ， 记为1个MET） 。 在运动试验中 ， 达到10个MET与低死亡率相关 ， 即年死亡率＜1% ， 或10年死亡率为10% 。
相比之下 ， 爬楼梯花费1.5分钟或更长时间的患者＜8个MET ， 年死亡率为2%~4% ， 或10年死亡率为30% 。
研究者认为 ， 在一般人群中 ， 爬楼梯时间可反映一个人的运动能力 ， 其所预测死亡风险更有价值 。 （摘编自《中国循环杂志》）
文中图片来自网络
编辑 || 楚超 李娜
值班主任 || 范宏博
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