润肠通便可以服用柏子仁粥吗？苡蓉羊肉粥的制作方法复杂吗？
苡蓉羊肉粥
【材料】肉苡蓉10～15克 ， 精羊肉100克 ， 粳米100克 ， 细盐少许 ， 葱白两根 ， 生姜3片 。
【操作】（1）分别将肉苡蓉、精羊肉洗净后切碎 。
（2）先用砂锅煎肉苡蓉取汁去渣 ， 加入羊肉、粳米同煮 ， 待煮沸后 ， 再加入细盐、生姜、葱白煮为稀粥 。
【功效】补肾助阳 ， 健脾养胃 ， 润肠通便 。 属温热性药粥 ， 适于冬季服食 ， 夏季不宜食用 。
本文插图
沙麦粥
【材料】沙参20克 ， 麦冬15克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。
【操作】（1）将沙参、麦冬去净灰渣 ， 用温水洗净 ， 沙参切片 ， 将沙参、麦冬煎取浓汁 。
（2）将粳米淘洗净 ， 与药汁煮成稀粥 ， 加冰糖即可 。
【功效】润肺清胃 ， 养阴生津 。
白木耳冰糖粥
【材料】白木耳25克 ， 大米100克 ， 冰糖适量 。
【操作】（1）白木耳用冷水浸发后 ， 去蒂加水焖煮至六成酥 。
（2）倒入洗净的大米和适量水 ， 微热熬成粥 ， 加冰糖食用 。
【功效】常食可治体虚肺燥 ， 咳痰带血 ， 但外感风寒、感冒发热及一切实热症者不宜服食 。
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川乌粥
【材料】生川乌头3～5克 ， 粳米50克 ， 姜汁约10滴 ， 蜂蜜适量 。
【操作】（1）把川乌头捣碎 ， 碾为极细的粉末 。
（2）先煮粳米粥 ， 煮沸后加入川乌粉改用小火慢煎 ， 煮熟后加入生姜汁及蜂蜜 ， 搅匀 ， 稍煮沸即可 。
【功效】祛散寒湿 ， 通利关节 。 可治风湿性关节炎 。
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柏子仁粥
【材料】柏子仁10～15克 ， 粳米约100克 ， 蜂蜜适量 。
【操作】先将柏子仁去尽皮壳杂质 ， 稍捣烂 ， 同粳米煮粥 ， 待粥煮成时 ， 对入适量蜂蜜 ， 稍煮沸即可 。
【功效】润肠通便 ， 养心安神 ， 属补益性药粥 。 对年老体弱者 ， 可将蜂蜜换为胡桃肉煮粥 ， 同样具有润肠功效 ， 而滋补强壮作用更好 。
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