一个人独居可以做哪一些又简单又好吃又不单调的饭
在原则是水果蔬菜蛋白质低GI碳水搭配，然后自由发挥
好吃有营养，不麻烦
煎煮牛肉、秋葵、菜、蒸板栗南瓜
冰糖雪梨枸杞
香蕉牛油果奶昔
海鲜藜麦炒饭?哈密瓜
蔬菜炒肉?板栗南瓜?番茄鸡蛋?蜂蜜百香果
牛肉蔬菜混炒
面里有秋葵番茄鱼
韭黄杏鲍菇、西兰花炒什么
番茄蛋藜麦盖饭?白灼西兰花
香煎三文鱼、番茄藜麦饭偶尔也会出去吃调解一下
糖油粑粑、青裸饼、素鸡
有名的鸭嘿嘿
|方便面面饼加各种食物值得一试
■做食材简单，做饭简单，超快超美味的「孔」干饭啊。是川渝特色做法，超好吃，来试试吧！
■我要是独居就要做又复杂又好看又好吃的饭，为啥不自己对自己好一点呢。
■
■卤肉饭，扬州炒饭，皮蛋瘦肉粥，海鲜面，炸酱面，还有各种盖浇饭，自己可以做清蒸之类的菜简单易上手一个人也吃的完不浪费，
■沙拉，饭团，拌饭，焗饭，各种酱加其它材料
■
最近开始下班回来，也要做晚餐，一个人吃饭也可以很美好哒。
杂蔬鸡肉炒饭
冷冻杂蔬半包，鸡胸肉半块，隔夜米饭一碗
1，冷冻杂蔬过一遍开水，沥干。
2，鸡胸肉切小丁，用酱油麻油料酒稍微腌制。
3，热锅冷油将鸡胸炒到变色，加入杂蔬炒熟，捞出备用。
4，热锅下油，转小火。放入米饭炒散，加入杂蔬鸡肉拌匀。
■
想要简单的话可以自己煮泡面但是一定一定要多加一些蔬菜这样可以抵冲掉泡面的油腻（或者说给自己一种心里安慰hh）
我本人比较喜欢日料一份小菜一份味蹭汤一份咖喱鸡块饭或者是一份寿司一份豚骨拉面
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