跑步|跑步膝盖疼怎么回事？这6点你一定得知道！( 二 )
锻炼之前先热身 。
不要突然改变训练计划 ， 例如增加下蹲或猛冲次数 。 慢慢地增加运动强度 。
咨询医生 ， 是否需要看理疗师 。
根据医生或理疗师的建议 ， 在锻炼时戴护膝 。
穿优质跑步鞋 。
如果跑步鞋变形或鞋底磨损或不规则 ， 请买一双新的跑步鞋 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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