养生|一到冬天就膝盖疼？“老寒腿”冬季应该这么保养，少疼痛、更灵活！
最近气温明显下降
除了瑟瑟发抖外
有“老寒腿”毛病的人
膝盖也开始隐隐作痛了
那么 ， 老寒腿真的是冻出来的吗？
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老寒腿并非“冻”出来的
在许多人的观念里 ， 冬天只要关节保暖做的不到位 ， 比如不穿秋裤、露脚踝 ， 就会使寒气入侵 ， 导致老寒腿 。
实际上 ， 这种观念有点片面 。 “老寒腿”有个正牌的病名叫骨关节炎 。
它是一种由关节软骨发生退行性改变 ， 引起关节活动不便、肿胀、疼痛的一种慢性疾病 。
寒冷不是导致关节炎的主要原因 ， 关节软骨老化与磨损才是真正原因 。
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而受寒就会觉得关节痛的原因是 ， 关节软骨已经出现病变 ， 在寒冷刺激下 ， 关节周围血管收缩 ， 会引起骨性关节炎的复发 ， 加剧关节疼痛 。
引起关节老化的因素也有很多 ， 比如年龄、肥胖、感染、运动、先天因素等等 。 满足高危因素的人 ， 就容易出现骨关节炎 。
这些人群易患“老寒腿”
1、中老年人群
骨关节会随着时间自然退化和磨损 ， 增加骨关节炎的患病概率 。 年纪一大 ， 很多人就会有腿脚不便 ， 关节隐痛的症状 ， 多半就是骨关节炎 。
2、肥胖人群
体重过高会增加身体各关节的压力 ， 加剧磨损 ， 同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃 ， 加速骨关节炎的发展 。
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3、特殊职业人群
如运动员、重体力劳动者、模特、销售人员等等 ， 由于职业原因 ， 膝关节磨损多、损伤大 ， 更容易患上骨关节炎 。
4、关节受过伤的人群
关节受伤会直接影响到软骨和关节结构的稳定 ， 提早产生磨损 ， 更容易患上骨关节炎 。
由于寒冷易加重骨关节炎的症状 ， 或诱使骨关节炎复发 ， 有“老寒腿”的人 ， 在冬季一定要善加保养 。
“老寒腿”如何健康过冬？
“老寒腿”是一种不可逆的慢性骨关节疾病 ， 一旦出现症状 ， 首先要做的就是去正规医院 ， 找骨科的医生诊断病情 。
如果症状较轻微 ， 基本不影响日常活动的 ， 可以在医生的指导下 ， 日常注意膝关节的养护即可 。
在冬季可以：
【养生|一到冬天就膝盖疼？“老寒腿”冬季应该这么保养，少疼痛、更灵活！】注意膝关节的保暖 ， 气温下降 ， 要及时穿上秋裤 ， 一些寒冷地区最好用上保暖护膝 ， 以免寒冷刺激加重骨关节炎症状；
适当运动 ， 多活动腿和腰部 ， 增强下肢血液循环 。 可以选择游泳、椭圆机等膝盖负担小的运动 ， 避免爬楼、登山、跑步等膝关节负荷大的运动；
体重较高的人 ， 要注意控制体重 ， 避免冬季无节制的吃喝 。
如果骨关节炎症状比较严重 ， 就要在医生指导下使用消炎镇痛的药物 ， 关节腔药物注射等治疗方式 ， 配合物理治疗、运动治疗等手段缓解症状 ， 控制病情发展 。
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如果基础治疗和药物治疗效果不佳 ， 或不能控制病情 ， 且关节炎症已经造成严重疼痛 ， 影响正常活动 ， 就要进行手术治疗了 。 包括关节镜手术、软骨修复手术、关节重建手术等 ， 需要与医生制定详细的治疗方案 。
总而言之
寒冷并不会导致老寒腿
但是一旦患上老寒腿
关节受寒就会加重症状
有关节炎的朋友们冬季更要善加保养
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