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衰老慢的女性，30岁后会改掉5个习惯，若你也是，那就很显年轻

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
抗衰老是一个永恒的话题，尤其是对女性来说。这是一门必修课。每个女人都需要注意。你知道女人维持生活的最佳年龄吗？对于女性来说，30 岁以后是一个转折点，身体状况会走下坡路，皱纹开始增多，记忆力下降，皮肤不再像以前那样光滑紧致。此时，女人不注意保养，那么 40 岁变成“豆腐渣”似乎就注定了。
衰老慢的女性，30岁后会改掉5个习惯，若你也是，那就很显年轻
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而以上这些都与女性的不良习惯有很大关系。如果女性在 30 岁以后能改掉这些坏习惯，那么衰老的步伐就会越来越慢。你知道他们有哪些习惯吗？
浓妆艳抹的习惯
女性淡妆旅行是职场社交的必要方式，浓妆艳抹无所谓，因为那时皮肤还是很水的。但 30 岁以后就不要化妆了。在 30 岁时，新陈代谢已经在减少。这个时候，皮肤一整天都看不到阳光。易堵塞，不利于散热。如果脸部的卸妆和清洁不彻底，会加速皮肤的老化。
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【衰老慢的女性，30岁后会改掉5个习惯，若你也是，那就很显年轻】趴着睡觉的习惯
有睡眠习惯的人很多白领会有午休时躺在办公桌上的习惯。这个习惯似乎无关紧要，但它可能会使皱纹爬到脸上更快。一个原因是趴着睡会压迫你的脸，这会使你更容易起皱纹。另一个原因是随着年龄的增长，脸上的皱纹会越来越难反弹。除了午休时间，晚上不要趴着睡。
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愁眉苦脸的习惯
生活中，有很多女人总是因为一些琐碎的事情而使自己皱眉，而自己心情不好，又把脸贴在别人身上，让人莫名其妙，心情不好容易导致内分泌失调，粉刺啊，生气啊也会随之而来。每天放“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干燥无华，皱纹增多，还会加深面部的“愁纹”。
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节食减肥的习惯
现在生活好了，生活中不应该有营养不良，但是有很多女性因为节食减肥而患上营养不良，虽然营养不良可能只是一个比较小的症状。但是，对于女性的老龄化来说，这是不可忽视的。一旦营养不良，很容易出现贫血。这将显得苍白和蜡黄。控制体重是好的，但过度节食是不好的。
长时间低头玩手机的习惯
长时间玩手机会导致面部肌肉下垂，最明显的是脸颊的肌肉会下垂到嘴角。也可能形成双下巴，表现出年龄不符的老状态。我们可以玩手机，但要注意姿势。此外，玩手机超过 20 分钟后最好适当休息，尽量不要躺下玩手机。
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除了改掉以上5个坏习惯之外，日常可以多吃一些可以抗衰老的食物：
红枣
红枣对女人有很好的养颜功效，不但能抗衰老，还能帮助女人补气血，红枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。经常用红枣泡水喝能够让你的气色红润，但是要注意的一点是红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
豆腐
豆腐主要由大豆和水制成。它含有人体必需的多种微量元素，富含优质蛋白质。它被称为“植物肉”。豆腐为什么能美白皮肤？关键在于其富含的大豆蛋白中的异黄酮能阻碍黑色素的形成，使肌肤表面更加美丽细腻。女性常吃豆腐不仅能延缓衰老，还能预防癌症，尤其是女性乳腺癌。
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猪皮
许多人害怕吃猪皮，因为他们担心体重增加，但事实上，吃适量的猪皮不会增加体重。它的脂肪含量只有猪肉的 1 /2。猪皮中含有大量的胶原蛋白，在烹调过程中会分解释放明胶。这种材料呈网状。如果在皮肤中加入这种胶体，它可以结合和连接水分，改善细胞间的代谢循环。
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