三甲医院各科医生的年终忠告！扩散，现在知道还不算晚！
做科普已经好几年的时间 ， 在这几年里帮一些读者解决了不少困惑 ， 也为部分读者的身体感到痛心 。
眼看着2020年就要过去 ， 这一年里有人生病 ， 有人康复 ， 有人学会养生 ， 有人孜孜不倦学习着科普知识 ， 有人依然熬夜通宵不知后怕 。
作为医生Dr.X见过太多生死疾苦 ， 也真心希望每个人都能健康平安度过这一生 。 但每每看到一些人痛苦躺在病床上时 ， 内心依然忍不住痛楚 。
趁着这个年底 ， Dr.X仔细想了想 ， 决定好好总结一下各个科室的实用科普 ， 尽可能将内容说全 ， 帮助更多人 。
神经内科
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不要突然快速回头 。
因为突然快速回头 ， 颈动脉可能在这突如其来的外力作用下将血管壁内膜撕裂 。 这里的突然快速回头 ， 包含溜冰、打羽毛球、网球、瑜伽等 。
肿瘤科
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千万不要吃过期或者发霉的食物 。
以前我们有科普过 ， 过期或发霉的食物可能产生黄曲霉毒素 ， 而这种毒素作为强致癌物 ， 长期低剂量的摄入 ， 可能会使人患癌 。
黄曲霉毒素还有一点很恐怖 ， 就是水洗和烹饪都无法将其破坏 ， 所以不要为了省那么点钱 ， 最后却要在医院花更多钱 。
消化科
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少喝浓茶或浓咖啡 ， 精神压力不能太大 。
浓茶和浓咖啡很容易导致胃食管反流 ， 而胃酸具有腐蚀性 ， 长此以往可能会引起食道癌 。
平时精神压力不要太大 ， 不然可能会得胃溃疡或十二指肠溃疡 。 你别不信 ， 不知道你发现没有 ， 有不少人一紧张和焦虑的时候 ， 就会出现胃疼或腹泻 。
消化内科
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尽量不要用矮桌子吃饭 。
条件允许的情况下 ， 不要用矮桌子吃饭 。 因为这个时候你会驼着腰 ， 腹部在这个时候容易受到压力 ， 并影响肠胃的蠕动和消化液的分泌 。 长期下去可能会造成消化功能减弱 ， 甚至是导致胃病 。
内分泌科
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千万不要为了减肥而不吃主食 。
长期不吃主食容易出现内分泌紊乱 ， 别等到大姨妈不来了或者内分泌紊乱才后悔！
眼科
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眼睛干涩时千万不要总是揉 。
总是揉眼 ， 可能会将一些病菌带入眼部 ， 并出现一定的炎症 ， 甚至造成结膜炎和角膜炎 。
骨科
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不要长时间或者频繁上下台阶 。 这种情况下膝关节会反复弯曲、伸直 ， 髌骨的负担也会明显加重 ， 进而造成关节磨损的加重 。
不要长时间躺沙发 。 坐在沙发上 ， 腰椎会缺少足够的支撑 ， 长时间保持这样的姿势很不利于腰椎和脊椎的生理结构 。
不要突然弯腰捡东西 。 这个肯定很多人不能理解 ， 其实我们人体的关节很脆弱 ， 如果突然弯腰捡东西会导致腰椎间盘压力突然增大 。 需要捡东西时 ， 建议动作放缓一点 。
血液病科
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不要频繁染头发 。
不要问为什么 ， 染头发频率不要太高就对了！
呼吸科
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不要过度装修 。 装修时建议尽量不要太“豪华” ， 因为你家里的物件越多 ， 可能污染就越重 。
不要在室内吸烟 。 室内吸烟的危害 ， Dr.X不想继续重复了 ， 全靠自觉 。
不要在马路边锻炼 。 有时候看见一些人在马路边锻炼或者跳广场舞 ， 真的忍不住想去劝离 ， 又怕被说多管闲事 。 他们可能不知道 ， 马路边的有害气体有多少 ， 而且人在运动时肺活量会大大增加 ， 这个时候只会吸入更多有害气体 。
口腔科
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不要用牙齿开酒瓶 。 不要为了省事或者耍酷 ， 用牙齿去开酒瓶 ， 等到牙齿疼的时候你再后悔就晚了 。
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