男女养生必备的食物，营养丰富、补益身体，促进身体排毒素
各位小伙伴们大家好 ， 我是你们的朋友康普李医师 。 今天我们依旧来探讨关于健康养生的话题 。 幸福快乐的生活我们要从健康养生的好习惯开始 ， 身体健康是需要呵护的 ， 是需要好的习惯养成的 。 现在的天气越来越冷 ， 尤其是在北方地区 ， 低温让很多人招架不住 ， 抵抗力差的人则容易患感冒 。 而平时注重养生保健 ， 饮食规律 ， 身强体壮高的人才不易患感冒 。 所以 ， 健康的身体都是养出来的 ， 今天我们一起来探讨下食疗养生这件事 ， 一起来看今天的资讯吧！
男女养生必备的食物 ， 营养丰富、补益身体 ， 促进身体排毒素
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梨
梨是我们生活中常吃的一种水果 ， 含有丰富的果胶 ， 葡萄糖 ， 蛋白质等营养物质；有助于消化 ， 达到通便的效果 。 还含有钙、磷、铁及胡萝卜素等元素 ， 有助于提高抵抗力 。 常食可补充人体的营养 。 还可刺激肠管 ， 能促进排泄 ， 消除便秘 。 还有助于补充人体微量元素 ， 同时也有助于美容 。
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甜椒
甜椒学名菜椒 ， 又称之为灯笼椒 ， 椒味道不辣或者微辣 ， 汁多味微甜 ， 故而又称甜椒 。 中含有丰富的纤维素 ， 还含有辣椒素 ， 维生素C等 ， 可以增进食欲帮助消化 。 而且甜椒中含有β-胡萝卜素 ， 能增强免疫力 ， 还能够帮助促进我们的睡眠 。 含有的维生素与多种微量元素 ， 能帮助人体补充营养 ， 延缓衰老 。
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胡萝卜自古就是一种食用价值很高的水果类蔬菜 ， 对保护视力、促进生长发育、预防上呼吸道感染有很好的效果 ， 还能清除血液和细胞中的自由基 ， 起到排毒、防心血管疾病的作用 。 所以常给孩子吃此物 ， 再贵也不能省 ， 眼睛不近视 ， 孩子身高超过同龄人 。
【男女养生必备的食物，营养丰富、补益身体，促进身体排毒素】今天我们重点讲的是食疗对我们每个人的重要性 ， 坚持食疗养生会让你收获健康的体格 ， 身体越来越强壮 。 很多人都在讨论 ， 身体健康的标准到底是什么？大家除了要保持营养全面的饮食以外 ， 还应该注意：生活要有节制 ， 运动要适量 ， 心态要放松 。 总之 ， 要适当的放慢自己的脚步 ， 如果出现身体不适 ， 千万不要将就 ， 一定要及时寻医问药 ， 助你健康快乐每一天！喜欢我的别忘了关注哦！
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