中年人是不是必须“保温杯里泡枸杞”？
【中年人是不是必须“保温杯里泡枸杞”？】
大家好 ， 我是强子 。 网络上流传着一句话“人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞” ， 我们从这句话里能理解两层含义 ， 一个是中年人体力跟不上 ， 精力下降；另外一层含义就是泡枸杞可以补充精力 。 那是不是真的是这样呢 ， 简单说一下！
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一中年人就得用枸杞补充体力吗？
枸杞是非常好的中药材 ， 干吃 ， 泡水喝 ， 做菜用都很好 ， 而且对身体有很大好处 ， 可以延缓衰老 ， 美容养颜 ， 养肝明目 ， 补虚生精等等 ， 但并不是所有人到了中年后就一定要吃枸杞的 ， 这几类朋友并不适合：1.热性体质不适合 ， 包括湿热和痰湿体质不适合 ， 都知道喝枸杞多了容易上火 ， 可能出现眼屎多 ， 口干 ， 甚至流鼻血等症状 ， 热性体质的人经常吃枸杞容易加重病情 。 2.脾胃虚弱的人不适合用枸杞 ， 容易出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象 。 3.正在感冒发烧、身体有炎症、患有高血压、性情太过急躁的人 ， 腹泻的人最好不要吃 。
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二枸杞用保温杯泡水喝好不好？
1.有变质风险：保温杯中的水温 ， 会长期保持在六七十摄氏度 ， 这是细菌滋生最喜欢的温度 。 这样一来 ， 枸杞或者是其他药材 ， 长期泡在高温的水里 ， 存在变质的风险 。 保温杯内其实存在着很多卫生死角 ， 比如内胆 ， 瓶盖缝隙等 ， 平时在正常清洗的时候我们的手很难接触到这些地方 ， 再加上保温杯里面温度和环境 ， 细菌很容易在里面滋生 。
2.营养元素容易丢失：用保温杯泡枸杞 ， 水温不要超过80℃ 。 因为枸杞中含有很多营养物质 ， 大多数都是热敏性高分子有机物 ， 如维生素A等 ， 被沸水长时间泡着 ， 这些营养元素就会被破坏流失 。
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三枸杞怎么吃最好？
吃枸杞 ， 最科学的方式就是干嚼了 ， 可以最大化地让我们吸收枸杞中的营养元素 ， 一般成年人应每天干嚼6-12克为宜 。 如果一定要用保温杯配枸杞 ， 注意泡将水温度限定在70到80度左右 ， 冲泡时间不宜过长 ， 建议现泡现喝 。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 ， 但一定要每天吃一点 ， 长期坚持食用 ， 才能见效 。
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今天说这些 ， 明天见！
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