戒烟|最适合戒烟的年纪是多少？想要戒烟的话，需要经历几个阶段？
大家都是知道吸烟对身体健康是不利的 ， 尤其是喜欢抽烟的人 ， 他们也知道的 。 但是要是吸烟的话 ， 吸了一段时间 ， 渐渐的就会产生一种瘾 ， 抽烟最怕的就是上瘾 。 要是抽烟的时间更长 ， 再去想去戒烟就是难上加难 。 有不少人也有过戒烟的想法 ， 有过戒烟的行动 ， 但是很少有人会坚持下来 ， 因为这个过程相对较难 。 但是 ， 无论不管怎么说 ， 烟草中含有的有害物质很多 ， 这一点是无法否认的 。
在平时也会有不少人想要戒烟 ， 甚至也付出行动 ， 但是真正做起来却非常的困难 。 很多人不知道的是 ， 戒烟也有最佳时期 ， 如果错过了戒烟的最佳时期 ， 那么戒烟的效果会大打折扣 ， 根据相关研究显示 ， 人体如果能够在35岁之前 ， 将香烟给戒掉 ， 那么能够很好的保护身体的血管和肺部的健康 。
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人体的细胞是有一定的自我修复功能的 ， 在35岁之前如果能够成功戒烟 ， 那么可以让身体尽快修复 。 当然了 ， 即使超过了35岁这个年龄 ， 如果意识到吸烟不利于健康 ， 也是需要尽快戒烟的 ， 只要停止吸烟了 ， 身体的肺部就会开始自我修复 ， 并且将多余的毒素排出体外 。 那么想要戒烟成功 ， 需要经历哪些阶段?下面就来和大家说一说 。
【戒烟|最适合戒烟的年纪是多少？想要戒烟的话，需要经历几个阶段？】想要身体戒烟成功 ， 通常需要经历哪些阶段？
戒烟本身就是一场持久战 ， 人体想要戒烟成功 ， 一般会经历漫长的时间 。 在一开始很多人戒烟之后 ， 身体会出现一些难受的情况 ， 比如头晕、食欲下降、咳嗽等等 ， 这个是正常的情况 ， 因为身体内缺乏了尼古丁 ， 身体感觉到不适应 ， 但是这些不舒服的表现 ， 通常过3天左右就会自行缓解 。
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等到戒烟的时间到了半个月的时候 ， 不少人的心理容易出现松懈的情况 ， 觉得自己已经半个月没有抽烟了 。 就像放纵一下 ， 偶尔吸烟一次是没有关系的 ， 其实这个时候最容易出现重复吸烟的情况 ， 因此在戒烟半个月的时候 ， 大家要注意控制好想要吸烟的欲望 ， 最好将一些有关香烟的东西 ， 比如打火机、烟灰缸等收起来 。
我们要是想要养成一个习惯 ， 一般是需要30天左右的时间 ， 但是戒烟没有这么简单 ， 想要真正的戒烟成功 ， 通常需要1-2年的时间 。 如果你能够坚持1-2年不吸烟 ， 那么值得恭喜 ， 当人体真正戒烟成功后 ， 在平时闻到香烟 ， 身体会产生明显的厌恶感 ， 甚至会出现咳嗽的情况 ， 这个时候才算是真正的戒烟成功了 。
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对于最佳的戒烟年龄 ， 也是最适合的戒烟年龄是35岁之前 。 这样能够很好地保护肺部的健康 ， 身体也能够将多余的毒素排出去 ， 身体的细胞会进行自我修复 。 要是错过的话 ， 还有一个年龄就是50岁之前 。 大家在平时要注意 ， 戒烟需要很大的毅力和决心 ， 想要戒烟成功往往需要经历上面的几个阶段 ， 坚持下去是关键 。
戒烟是一个长期的过程 ， 一直要坚持 。 要是觉得自己的意志力不够的话 ， 可以让周围人或者是身边人来帮助你 。 这样对于戒烟来说 ， 更加有效 。 要是实在戒不掉 ， 也要减少烟的摄入量 ， 降低对身体的伤害 。
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