爱美女性坚持吃三种食物，美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！
大家好 ， 我是养生蒋医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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苦瓜味道比较苦 ， 但是含有很多的营养元素 ， 血压高的人日常可以吃点苦瓜 ， 可以降压减脂 ， 安神助睡眠 。 吃苦瓜可以帮助溶解脂肪 ， 多吃苦瓜 ， 对促进血液循环以及新陈代谢都是有好处的 ， 补充身体所需的维生素 ， 清理肠胃 ， 苦瓜中含有提取物中 ， 含有类胰岛素物质 ， 有一定的降血糖的效果 ， 常吃帮助稳定血糖 。
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丝瓜中的维生素B含量很高 ， 这能很好的预防皮肤老化 ， 对皮肤起到消炎祛斑的作用 。 丝瓜中含有丰富的维生素C ， 可以预防各种缺乏维生素C造成的疾病 ， 特别是对抵抗坏血病有一定的疗效 。 丝瓜中含有丰富的泻根醇酸 ， 这对抵抗过敏物质有很好的效果 。
【爱美女性坚持吃三种食物，美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】
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红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能补血润肤 。 也有明显的健脾胃功效 。 还含有丰富的B族维生素和铁质 ， 具有祛湿排毒、调理肠胃作用 ， 特别适合夏季食用 。 同时还能给人体补充钾离子 ， 从而避免低钾症的发生 。 除此之外 ， 红豆中含有的铁元素也是非常的丰富 ， 非常的适合女性服用 。
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