血脂|内科主任：血液粘稠，1个食物当零食吃，血管通透，头也不晕了
随着经济水平的提高 ， 很多家庭的生活条件也越来越好了 ， 以前的目标是为了能够吃饱饭 ， 但是现在更多人吃饭是为了享受 ， 喜欢吃什么就吃什么 ， 什么好吃就吃什么 。 所以往往饮食会不注意营养 。 吃进去的食物越来越杂 ， 渐渐形成了营养过剩 ， 身体发胖 。
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可以看到现在身边肥胖的人也越来越多了 ， 高血脂的人群也逐年上升 ， 尤其是一些中老年人 ， 因为血液循环变慢 ， 更加容易患上高血脂、高血压这类疾病 。 加上平时缺乏运动的 ， 体内血脂也会越来越高 ， 最后危害我们的健康 。 高血脂和日常的饮食有很大关系 ， 平时一定要注意忌口 ， 注重饮食 。
这3 类食物使高血脂加速剂 ， 劝你少吃
1 、酒类
不管什么酒 ， 对身体的影响是坏处大于好处的 ， 首先酒精也包含很多热量 ， 尤其是啤酒 。 啤酒是用粮食发酵的 ， 热量非常高 ， 经常喝酒会导致体内甘油三酯水平升高 。 其次酒精对身体的伤害非常大 ， 酒精进入人体以后会代谢出乙醚 ， 对肝脏造成伤害 ， 影响脂肪代谢 。 如果脂肪不能被代谢 ， 就会造成脂肪堆积 ， 代谢紊乱 ， 诱发血脂 。
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2 、酱料
日常饮食中包含很多酱料 ， 尤其是吃火锅的时候也会用到各种酱料 。 而且有些人为了减肥会吃一些沙拉 ， 里面加入很多沙拉酱或酱料 。 但是沙拉酱的热量很高 ， 经常吃也会导致肥胖的 。 而且火锅吃的辣椒酱中含有较多油脂和盐分 ， 这两样都是高血脂的罪魁祸首 ， 经常吃会增加血液粘稠度 ， 让血脂升高 。
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3 、甜食
现在越来越多的年轻人很喜欢吃甜食 ， 喝奶茶 ， 这些甜甜的食物 ， 能够促进多巴胺的分泌 ， 让人心情愉悦 。 但是这些甜食中糖分过多 ， 经常吃这些食物会给血管造成很大的负担 。 因为过多的糖分会转化为脂肪和甘油三酯储存在体内 ， 长期下去不利于控制血脂和血液 ， 还会造成高血糖和身体发胖 。
养护血管健康 ， 预防脑梗 ， 多吃1 物 ， 做好2 件事
1 、补充青梅多肽酶
虽然高血脂患者生活中要注意控制饮食 ， 但是更重要的一点是平时适当多吃些降低血脂食疗 ， 帮助调理高血脂 。 可以饭后多喝些青梅多肽酶 ， 这些物质中包含很多柠檬酸、柠檬多酚和超氧化物歧化酶（SOD） ， 能够清除血管中的脂质 ， 促进身体新陈代谢 ， 还能软化血管壁 ， 降低血液粘稠度 ， 减少动脉斑块的形成 ， 保护血管健康 。
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2 、多吃瓜果蔬菜
如果想要保持血管健康 ， 平时就应该控制饮食 。 少吃些高油高糖的食物 ， 在保证营养全面的情况下 ， 多吃些瓜果蔬菜 ， 多吃点粗粮 。 这些食物脂肪含量低 ， 有可能促进消化排毒 ， 能够减少脂肪在体内堆积 ， 让血管保持健康干净的状态 。
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3 、保证充足的睡眠
充分的睡眠不仅有利于身体新陈代谢 ， 还能够促进血脂代谢 ， 让身体各个器官能够得到修复 。 如果经常睡不好 ， 睡眠不足会对肝脏和血管造成很大负担 ， 会导致身体新陈代谢变慢 ， 脂肪在体内堆积 ， 增加血液粘稠度 。 为了健康平时应该保持多睡觉 ， 多休息 ， 保护血管健康 。
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