49岁男子得乙肝10年，肝功能一直正常，他的养肝经验值得学习
生活中很多人一旦得知自己不幸患上了乙肝 ， 都会痛苦万分 ， 认为和癌症一样是很严重的疾病 ， 自己恐怕也活不长了 ， 于是遍寻治疗疾病的灵丹妙药 ， 反而忽视了自我调理的重要性 ， 其实这是种错误的认识 。
乙肝病毒的携带者 ， 不见得肝功能就已经受到了损害 ， 其实只要肝功能是正常的 ， 只需在日常生活中做好防护 ， 也是可以很好地控制住乙肝病毒的 。
治疗慢性乙肝 ， 就要做好打持久战的准备 ， 不要希望能够速战速决 ， 而自我调养得当 ， 就可以趋利避害 ， 防止病情进一步发展 。
我身边就有一位49岁的大哥 ， 他得了乙肝已经长达10年了 ， 可是每次检查肝功能都是正常的 ， 即没有出现肝硬化的症状 ， 也没有任何纤维化的表现 。 提起他的护肝方法那也是得到过医生的首肯的 ， 现在就让我们来看看他是怎么护肝的 。
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49岁乙肝患者 ， 养肝经验分享1、坚持治疗
首先就需要注意的是 ， 患上乙肝后治疗是一个漫长的过程 ， 无论是西医还是中医都是需要长期服药的 ， 一定要有耐心 ， 一定要好好听医生的话 。 不要滥服药物 ， 不要盲目信任什么偏方 ， 吃些所谓的保肝药 ， 致使肝脏进一步受损 ， 要遵照医生的嘱咐 ， 定时定量的服用针对病情的药物 ， 这样才能很好地控制住病情 。 耐心 ， 坚持这是治疗乙肝的关键 。
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2、做好饮食调理
对于肝脏的健康来说 ， 健康合理的饮食非常重要 。 一定要保证食品干净卫生 ， 杜绝病从口入 。 乙肝患者需要避免食用辛辣油腻的食物 ， 过多的脂肪摄入是导致脂肪肝的罪魁祸首 ， 应该多补充富含矿物质 ， 维生素和碳水化合物的食物 ， 饮食要清淡 。
比如生活中可以多吃清蒸鱼 ， 鱼肉富含蛋白质和维生素 ， 而且清蒸的方式最易保存鱼肉的营养 ， 味道清淡 ， 有利于肝细胞自我修复 ， 非常有益于养肝护肝 。
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乙肝患者还要注意多喝水 ， 这样可以加快血液循环 ， 有利于提高新陈代谢水平 ， 帮助身体排毒 ， 对于保护肝脏而言也有一定的效果 。
3、适当运动
运动对于保护肝脏起着积极的作用 ， 可以控制体重 ， 避免身体发胖 ， 从而减轻肝脏的工作负担 。 而且运动还可以让血液循环变得更通畅 ， 从而有利于肝脏吸收更多的氧气 。
得了乙肝 ， 不是说就无法运动了 ， 可以选择有氧运动 ， 像跑步 ， 游泳 ， 骑单车 ， 打太极拳等都是可以的 。 像这位大哥就是坚持每天40分钟的游泳锻炼 ， 长期坚持下去 ， 感觉身体不再有疲倦乏力感了 ， 人的精神也好了很多 。
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【49岁男子得乙肝10年，肝功能一直正常，他的养肝经验值得学习】
4、不熬夜
肝主藏血 ， 凌晨1点到3点是肝经运行之时 ， 此时静卧宜养肝血 ， 如果常熬夜对肝脏损害很大 ， 会加重肝脏病情 。 所以一定要按时睡觉 ， 少熬夜 ， 才有利于乙肝的恢复 。
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5、按时体检
按时体检可以及时了解肝脏的情况 ， 有利于掌握好治疗的时机 。 有些乙肝患者当得知自己肝功能正常后 ， 往往忽视了体检的重要性 ， 从而又让病情变得恶化了 。 乙肝治疗又是一个漫长的过程 ， 一次检查正常 ， 不代表以后都一样 ， 所以做好定期检查才可以好好监测病情的发展 ， 是控制病情的关键 。
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患上乙肝后 ， 要调整好自己的心态 ， 积极配合治疗 ， 做好上述五点 ， 那么你也可以控制好乙肝 。
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