气色不好源于肝不好，3种食谱养足肝气，还原好气色
文章插图
苹果
每天吃苹果能够帮助排宿便。因为苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌，加强肠道的清洁能力，从而帮助清除宿便。而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量。
文章插图
苹果
当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
文章插图
芝麻
【气色不好源于肝不好，3种食谱养足肝气，还原好气色】芝麻中含有丰富的维生素B族，含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙，它们有帮助消化、祛皱美容、排毒润肤、头发健康等功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
推荐阅读
- 肠胃不好吃什么调理？这七种效果最好！
- 肠胃不好不能吃什么
- 吃饭消化不好怎么办
- 胃不好能喝啤酒吗
- 化疗后食欲不好怎么办呢？
- 肠胃不好能吃香蕉么
- 养心吃什么
- 美女水下憋气不好？
- 肠胃不好吃什么益生菌呢
- 胃不好可不可以吃香蕉这种水果