多吃6类食物 清理血管“垃圾”，试一试
在生活当中，我们经常会吃一些乱七八糟的东西，就是这些东西使我们的身体慢慢变坏。我们一定要多吃这六类食物，它可以清理血管里面的垃圾。使我们的身体逐步健康，那么这些食物是什么呢?
多吃6类食物 清理血管垃圾
1、苹果
一天一苹果，医生远离我，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显著降低血液中被氧化的坏掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管健康。
【多吃6类食物 清理血管“垃圾”，试一试】2、绿茶
绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。
3、坚果
杏仁、核桃、瓜子等植物种子或坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，对于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病具有一定效果，因此适量地吃些坚果有助于心血管健康。
4、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂具有很好的作用。有研究发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺还有助于阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
5、豆类
红豆、黑豆等豆类中含有的可溶性纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄，因此豆类是极佳的血管清理工，平时建议多吃些。
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6、红葡萄
吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的，这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶，可以起到软化血管、活血化瘀，防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富，吃葡萄的时候可以洗干净，连皮一起吃。
你看这些食物还有如此很好的效果。我们一定要把它的作用发挥到极致好处。这让我们的身体也会更加健康，只有将血管清干净了，就把毒素排出去了，我们的身体何谈不健康呢。
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