十人九湿，体内湿气已然普遍，祛除湿气的汤一定要做起来！
有的朋友因为喜欢吃辛辣和冰冷的食物，往往会导致身体的湿气变得严重。
各位朋友知道身体的湿气太重会出现什么问题吗？
小编在这里认真的告诉大家，一般会觉得疲劳困顿，吃饭的时候没有什么食欲，皮肤也变得不好，脸上泛黄油腻之外，还可能会长斑长痘，许多生活当中的尴尬小事也会如影随形。
文章插图
湿气甚至容易引起肥胖，头发油腻，头晕头疼。甚至人的脾气也会因此变得暴躁易怒。因湿气而引起的疾病也可以说是多不胜数。可以说，体内湿气严重很容易就会影响一个人的皮肤，容貌、性格和体型、健康。
若是身体内有湿气的朋友，那可就要引起注意了，十人九湿，体内湿气已然普遍，祛除湿气的汤一定要做起来！
想要祛除湿气，内外结合是必须的，根据中医来说，我们首先要调养的就是脾胃。
文章插图
以健脾健胃，利水渗湿为主，内外调养，内里全面调和五脏六腑，外面消灭因为身体湿气引起的表面特征。这样三管齐下，祛除湿气自然就快，准，狠了。
而在我们生活当中，最常见的可以用来帮助祛除湿气的就有山药，红豆，薏仁等可以用来做汤的食材。
小编这里介绍几个适合朋友们在家里也能做的祛除湿气的汤。
文章插图
薏米红豆汤
可以说薏米红豆汤对祛除湿气很有帮助，它的主要功效就是清热祛湿的。可以说是有湿治湿，没湿防湿的好汤之一。用薏米和红豆熬煮成的汤，喝起来也十分的清香。当然，朋友们在里面放点大米，做成薏米红豆粥每天吃上一点当成主食也是好的。
赤小豆粉葛鲮鱼汤
这个汤不仅可以祛湿润燥，还能够清热下火。做法可以说也十分的简单便捷，只需要准备赤小豆，粉葛，鲮鱼为主要食材，然后加少量的陈皮和生姜就可以煲唐了。如果想要口味好一点的话，可以先把鲮鱼放锅里面稍微炸一下。
文章插图
赤小豆煲鸡
这些东西都是市面上很容易就可以买到的食材，赤小豆加母鸡直接煲汤，汤好之后用盐调点味就够了。是不是特别的简单方便呢？
这样的汤喝起来味道不错，而且还能补中益气、健脾利湿、利尿消肿。特别是在春天的时候，有些朋友们可能会觉得四肢浮肿，手脚变得沉重起来，甚至于腰部好像有什么东西重重的往下坠的感觉。对于这些不舒服的情况，其实都是有一定帮助的哦！
文章插图
冬瓜薏米猪骨汤
平常我们炖的冬瓜薏米猪骨汤其实也有祛除湿气的功效。这几个食材价格都不贵，即便是普通人家也能够经常吃的上。在汤里面再加点茯苓，红枣，枸杞，姜片等食材一起熬煮，效果更佳的好哦！
希望这些祛除湿气的汤可以帮到各位朋友们。
粉葛鲮鱼汤
文章插图
【十人九湿，体内湿气已然普遍，祛除湿气的汤一定要做起来！】粉葛鲮鱼汤是一道色香味俱全的传统名肴，属于粤菜系，具有润肠的功效，适合上火的人群。
推荐阅读
- 糖尿病人能吃桑葚子吗
- 体内湿热吃什么调理呢
- 有什么水果可以降血糖
- 患有痔疮能吃香蕉吗
- 饭后吃梨 止咳润肺 排出体内垃圾！
- 吃什么去除体内湿热呢
- 吃什么去除体内黑色素呢
- 食疗怎样才能排宿便
- 有什么食物可以补肾呢
- 怎么吃才能调理脾胃？