维生素|人到中年想长寿,坚持吃3种食物,补充营养,好吃又不贵!
文章插图
苦瓜
夏天天气非常的炎热,不妨吃点苦瓜,具有清热消暑的作用。含有苦瓜甙和苦味素,还能够起到增强食欲的作用的。可以开胃促进饮食。还含有减肥特效成分高能清脂素,能够减少体内脂肪。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
文章插图
【 维生素|人到中年想长寿,坚持吃3种食物,补充营养,好吃又不贵!】芥菜
芥菜中的维生素含量多,种类多,当我们想要补充身体所需的维生素C时,建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的,可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助,因此,高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。
文章插图
小米
小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。还可以抗菌和防止女性阴道炎。尤其是小米当中的维生素b1的含量是非常丰富的,有滋阴补血的功效,还能保护胃黏膜,尤其不可忽视的是小米粥中的米油,滋补力非常好,对身体健康作用更好。
推荐阅读
- 总是口干想喝水是什么原因呢?
- 干眼症吃什么维生素呢?
- 头晕想吐四肢无力的食疗方法
- 吃完了就想吐的原因
- 吃撑了想吐如何解决
- 吃叶酸想吐怎么回事
- 美容养颜 增强脏腑调理女性可美容养颜
- 口干老想喝水是什么原因
- 高血压能吃地黄吗
- 维生素a的好处是什么