女人来大姨妈，谨记多喝3碗暖宫汤，预防宫寒，有一事尽量少做
宫寒 ， 是指子宫寒冷 ， 通常是由于体质虚弱导致寒气入体 ， 或者平时生活和饮食不注意 ， 导致体内寒气聚集 ， 侵入子宫 ， 引发宫寒 。 宫寒的人 ， 大姨妈期间体内气血流通不顺 ， 淤血不能及时的排出体外 ， 就容易堆积在子宫里 ， 增加妇科炎症的患病几率 ， 还会影响生殖系统的正常工作 ， 引发月经不调、痛经等 。 女人来大姨妈 ， 谨记多喝3碗暖宫汤 ， 预防宫寒 ， 有一事尽量少做 。
【女人来大姨妈，谨记多喝3碗暖宫汤，预防宫寒，有一事尽量少做】
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一、多喝3碗汤
1、羊肉炖枸杞
宫寒的人身体容易出现手脚冰凉、气血循环不畅的情况 ， 中医理论中 ， 羊肉性温而不燥 ， 经常吃羊肉可以补气养血 ， 滋养身体 ， 暖宫驱寒 。 枸杞味甘性平 ， 能养肝补气 ， 滋补身体 。 羊肉和枸杞一起炖汤喝 ， 能养血补气 ， 温暖子宫 ， 缓解宫寒所导致的月经不调 ， 气血流通不顺和腰膝酸软等症状 。 所以女人来大姨妈时 ， 可以多喝羊肉炖枸杞 ， 温暖子宫 ， 补充气血 。
做法：羊肉洗净切成片 ， 放点盐和料酒腌制半小时 ， 锅中加入适量清水 ， 生姜切片放入锅中 ， 把羊肉放进去 ， 加6粒枸杞 ， 水煮开后转小火 ， 炖1个小时即可 。
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2、红枣乌鸡汤
红枣是补养佳品 ， 性温味甘 ， 有很好的益气补血作用 。 多吃红枣对气血亏虚引起的月经不调有很好的补益作用 ， 可以温宫养血 。 乌鸡又名乌骨鸡 ， 性平味甘 ， 能恢复身体元气 ， 增强免疫力 ， 滋补作用很好 。 红枣和乌鸡一起炖汤喝 ， 可以温暖子宫 ， 补气养血 。 所以女人大姨妈期间 ， 可以多喝红枣乌鸡汤 ， 益气补血 ， 温暖子宫 ， 还可以恢复身体元气 。
做法：乌鸡用清水洗净 ， 放盐和料酒腌制20分钟 ， 在乌鸡填入生姜麻椒 ， 砂锅中放适量清水 ， 把乌鸡放进去 ， 红枣洗净切开 ， 开小火炖2小时即可 。
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3、四物暖宫汤
四物 ， 即生姜、红枣、红糖和桂圆 。 生姜辛辣性温 ， 有很好的温补作用 ， 经常吃生姜可以温暖子宫 ， 加快血液循环 。 经常吃红枣可以补气益血 ， 温暖子宫 ， 缓解月经不调 。 红糖性温 ， 可以活血化瘀 ， 清理子宫中的血块 ， 以免阻碍血液循环 。 桂圆可以益气健脾 ， 提高身体免疫力 ， 以免寒气入体 。 生姜、红枣、红糖和桂圆煮汤喝 ， 可以温暖子宫 ， 补血养气 ， 预防宫寒 。
做法：生姜去皮后切成丝 ， 红枣洗净切片 ， 桂圆剥去外科后用水冲一下 ， 生姜、红枣和桂圆一起放入锅中 ， 加适量清水 ， 煮开后加入适量红糖 ， 红糖化开即可 。
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二、不吃寒性食物
寒性食物指性凉的食物和温度比较低的食物 。 因为女人大姨妈期间 ， 血流量大 ， 如果此时吃寒性食物的话 ， 容易使寒气入体 ， 降低血液循环的进程 ， 血液循环不畅 ， 子宫内的淤血就不能很好的排出体外 ， 淤积在子宫中 。 寒气侵入子宫还会增加宫寒的患病几率 。 所以女人大姨妈期间 ， 尽量不要吃寒性食物 ， 以免寒气入体 ， 血流不畅 ， 引发宫寒 。
女人来大姨妈的时候 ， 气血流失 ， 要多喝羊肉枸杞汤、红枣乌鸡汤和四物暖宫汤 ， 温暖子宫 ， 补气养血 ， 使经期产生的污血及时的排出体外 ， 子宫更健康 。 要尽量不吃寒凉食物 ， 以防寒气入体 ， 增加宫寒的发病率 ， 此外还要注意腹部保暖 ， 暖护子宫 ， 使淤血顺畅的排出体外 ， 预防宫寒 。
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