超市很常见的3种食物，补充营养，清肺化痰，早吃早健康！
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
超市很常见的3种食物 ， 补充营养 ， 清肺化痰 ， 早吃早健康！
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我们可不要小看酸枣仁这样的野果 ， 它对于我们调整睡眠状态 ， 提高睡眠质量都是很有帮助的 ， 酸枣仁本身就是一种纯天然的食材 ， 有镇定安神的效果 ， 还能够帮助我们缓解头痛 ， 舒缓紧张情绪的作用 ， 如果我们夜里时常做梦的 ， 其实也可以多吃一些酸枣仁的 。
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蒲儿菜炒鸡蛋 ， 蒲儿菜鲜嫩美味 ， 营养价值颇丰 ， 搭配鸡蛋营养价值更加出色 ， 蒲儿菜是低热量的蔬菜 ， 而且此菜富含很丰富的植物纤维 ， 可以为人们清洁肠道 ， 清肠毒排宿便 ， 排出毒素 ， 有助于消化和吸收 ， 对于一些减肥的人 ， 不妨多食一些蒲儿菜 ， 让你的体重悄悄瘦下来 。
【超市很常见的3种食物，补充营养，清肺化痰，早吃早健康！】
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燕麦片纤维素含量高 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速排便 ， 帮助减少体内宿便 ， 每天早上喝一杯燕麦片 ， 有排毒抗衰、润肠通便之效 。 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统 ， 从而提高人体免疫力 。 老年人常吃燕麦片 ， 能增强抵抗力 ， 延缓衰老 。
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