阳气不足手脚可能会发凉，常吃3种食物，或许能健脾养胃暖和身体
身体健康是灵魂的客厅，疾病的身体是灵魂的牢狱。虚弱的身体永远培养不出有活力的灵魂和智慧！谈谈健康吧，跟你一起聊健康！
在我们生活中，可能经常有人听到阳气不足这个词。其实在中医上认为阳气不足属于一种病症，因为如果体内的阳气下降的时候，人体的健康指数也会随着下降，所以各种疾病就会慢慢的找上门，对于我们的身体健康有非常大的影响，特别是过了冬至之后，人体正好是补充阳气的时候，如果这个时候人们会感觉到四肢发凉，身体感觉到特别的不舒服，可能是阳气不足的表现，所以不妨常吃这三种食物，或许能助你健脾养胃，暖和身体。
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提醒：阳气不足手脚可能会发凉，常吃3种食物，或许能健脾养胃暖和身体！
1、牛肉
【阳气不足手脚可能会发凉，常吃3种食物，或许能健脾养胃暖和身体】在寒冷的冬天，肉类是缺少不了的一种食材，尤其是牛肉，对于很多人来说牛肉是非常滋补的肉类。只要是使用牛肉的量，在健康的范围之内，对于我们的人体是有非常大的帮助的。经常吃牛肉可以强身健体，健脾养胃，暖和身体等多种功效，而且对于牛肉的营养物质含量，主要是每100克的牛肉中铁元素的含量为2.2毫克，维生素a的含量为3毫克。而蛋白质的含量为18克左右。而且牛肉中的蛋白质也是比较优质的，特别容易被人体吸收和消化，从而增强人体的抵抗力和免疫力，所以对于冬天手脚冰凉的人来说有很好的滋补作用。每天每个人使用牛肉的量，最好在45到75克为好。
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2、山药
一日三餐有肉就要有蔬菜，对于山药来说在冬天是非常好的滋补蔬菜。因为山药中的碳水化合物含量比较高，而且也有很强的饱腹感可以当主食来食用，尤其是对于糖尿病患者来说，用山药当主食对于病情的控制是有利的。山药中含有的纤维素和山药多糖对于健脾养胃又非常好的效果。而且还可以保护肠胃的胃黏膜，对于手脚冰凉的人来说，还可以起到暖和身体的作用。每天每个人使用薯类食物最好在100克左右！
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3、鸡蛋
鸡蛋对于人体的营养补充是最接近的一种。尤其是鸡蛋中含有的氨基酸和蛋白质成分对于人体的吸收率和消化率都是非常高的，而且每天吃适量的鸡蛋，对于人体还可以起到健脾养胃的功效，对于我们的肠胃可以起到保护的作用，对于手脚冰凉的人来说可以暖和身体，起到保养的效果对于病情比较稳定的高血脂患者来说，吃适量的鸡蛋也可以缓解病情。小编建议一个人一天最多吃一个鸡蛋。
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如果脾胃不好对于我们的身体健康有非常大的影响，所以健脾养胃是非常重要的。把肠胃和脾脏养好了，身体才会越来越健康。如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议，可以在下方留言评论，希望可以帮助到更多的朋友，同时感谢您的阅读与分享。
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