大寒时节易伤阳气，这三味中药可滋阴润燥助阳生！
大寒是二十四节气中最后一个节气 ， 同小寒一样 ， 大寒也是表示天气寒冷程度的节气 。 中医学认为 ， 大寒气候干燥寒冷 ， 寒邪过盛 ， 易损伤人体阳气 。 特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者 ， 更易遭受寒冷刺激 ， 需要加强预防 。 专家建议 ， 大寒时节养生 ， 仍要防风驱寒 ， 艾叶、姜黄、乌药可以滋阴润燥 ， 助阳生化 。
1月20日便是大寒 ， 中国古代将大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚 。 ”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟 ， 却正处于捕食能力极强的状态中 ， 盘旋于空中到处寻找食物 ， 以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内 ， 水域中的冰一直冻到水中央 ， 且最结实、最厚 。 大寒节气 ， 也是一年之中最干燥的时期 ， 白天平均空气湿度一般低于50% ， 中医学认为 ， 大寒气候干燥寒冷 ， 寒邪过盛 ， 易损伤人体阳气 。 肺主皮毛 ， 卫阳不足 ， 肺卫不固则容易诱发肺系疾病 ， 如感冒、咳喘、鼻塞流涕等 。
【大寒时节易伤阳气，这三味中药可滋阴润燥助阳生！】
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海珠湿地特派员 陈克军
过了大寒 ， 又是一年 ， 大寒与立春相交接 ， 是一个由冬到春的过渡时期 ， 即冬天结束、春季到来的转折点 ， 也是一年中阴阳转换的重要时机 。 此时 ， 养生也需“转轨” ， 滋阴助阳生 ， 以适应春天生发特性而准备 。 大寒时节养生 ， 仍要防风驱寒 ， 应对''小寒大寒 ， 冷成一团''的寒冷刺激 ， 保护心肾之阳 ， 畅通气血 。 特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者 ， 更易遭受寒冷刺激 ， 血管功能失调 ， 出现心悸、胸闷、头晕、手足麻木的情况 ， 易发生心肌梗塞、脑卒中等 。
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因此大寒时节要注意滋阴润燥 ， 助阳生化 。 南方医科大学中西医结合医院副院长彭康介绍了几味常用中药：
艾叶：味苦、辛、性温 ， 入脾、肝、肾经 。 具有温经止血 ， 散寒调经 ， 安胎的功效 。 现代实验研究证明 ， 艾叶具有抗菌及抗病毒、平喘、镇咳及祛痰、止血及抗凝血、镇静及抗过敏、护肝利胆等作用 ， 能防治老年慢性支气管炎与哮喘 。
食疗方：艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”、艾蒿馍馒、艾蒿糍粑糕、艾蒿肉丸等食谱 。 本品水煎服 ， 每日3-10克 。
姜黄：味苦、辛 ， 性温 ， 归肝、脾经 。 具有活血行气 ， 通经止痛的功效 。 辛散温通 ， 苦泄 ， 既入血分又入气分 ， 能活血行气而止痛 。 治胸阳不振 ， 心脉闭阻之心胸痛；外散风寒湿邪 ， 内行气血 ， 通经止痛 。 姜黄素能抑制血小板聚集 ， 降低血液粘度 ， 降血脂 ， 降压等作用 ， 还能保护胃粘膜和护肝作用 。
食疗方：姜黄用水煎服 ， 每日3-10克 。
乌药：味辛 ， 性温 。 归肺、脾、肾、膀胱经 。 具有温肾散寒 ， 行气止痛的功效 。 味辛行散 ， 性温祛寒 ， 入肺而宣通 ， 入脾而宽中 ， 入肾而温肾散寒 ， 故能行气散寒止痛 ， 可治寒凝气滞之胸腹胁肋闷痛以及寒疝、痛经等 。 现代研究 ， 本品能兴奋大脑皮层 ， 促进呼吸 ， 兴奋心肌 ， 加速血液循环等 。
食疗方：水煎服 ， 每日3-10克 。 也可煎汁服 ， 或切片晒干常年泡茶喝 。
采写：南都采访人员 曾文琼
实习生：翁垒玉
通讯员：李凯欣
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