湿气重，万病之源！健脾利湿的高手在此！拔出湿气，一身轻松！
作为气血生化之源的脾 ， 最是喜燥而恶湿 。 湿邪属阴 ， 最易损伤阳气 ， 而且黏腻、重浊、停滞 ， 就像胶水一样粘缚住脾 ， 不让它正常工作 。 但生活中让脾产生湿气的因素又特别多 ， 尤其是湿热难耐的盛夏 。 我们除了要在生活中避免这些因素之外 ， 还要知道身体上还藏着一位去除脾湿的高手 ， 它就是——阴陵泉穴 。
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阴陵泉被称为穴位中健脾利湿的高手 ， 为什么呢？
【湿气重，万病之源！健脾利湿的高手在此！拔出湿气，一身轻松！】阴陵泉为足太阴脾经的合穴 ， 脾经五行属土 ， 而阴经的合穴属水 ， 所以阴陵泉为“土中水” 。 在五脏中 ， 肾是主水的 ， 所以刺激阴陵泉既能健脾又能益肾 ， 通过调理脾胃的功能来通利水道 ， 把水湿排出去 ， 尤其是体内的湿热 。 体内湿重会引发各种症状 ， 如泄泻、咳嗽、发烧、 脸上经常长痤疮 ， 身上起湿疹、头晕 ， 乏力 ， 下肢水肿、痛经、月经不规律 ， 赤白带下、膝盖等关节疼痛等 ， 这些问题都可以通过刺激阴陵泉穴来调理 。
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当然 ， 其中有些问题也会由别的原因引起 ， 我们还可以参照舌相和大便来帮助判断体内是否是湿气较重 。 舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒湿；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热；湿气重的人有的还会舌头胖大 ， 两边有齿痕 。 大便不成形、粘马桶 ， 有时候呈溏稀状态 ， 有时候又干燥便秘 。
取穴：
阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取穴时可采取正坐或仰卧的姿势 ， 顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下捋不动的地方就是阴陵泉 。
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方法：
取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可) ， 用拇指在两侧阴陵泉上按揉 ， 让刺激充分达到肌肉组织的深层 ， 并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉 ， 维持一定力度 ， 每次按揉3-5分钟 ， 每日1—2次 。 还可以将艾条点燃后放于穴位上方约2厘米处 ， 使局部有温热感而无灼痛为宜 ， 每次艾灸阴陵泉穴十几分钟就正好 。
刺激阴陵泉还可以在上面拔罐 ， 直接把水湿拔出来 。
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