45岁后，进入“养寿期”，保护好身体这4处，长寿在慢慢向你靠近
根据医学调查数据显示 ， 45岁以后 ， 许多慢性疾病开始爆发 ， 数据显示 ， 年长者中患一种以上慢性病的比例高达75% ， 其中患多种慢性病的比例为35.1% 。 所以从45岁以后就应该学会养生 ， 多注意自己的健康 ， 保护好四处 ， 防止慢性疾病的产生 ， 长寿或许是慢慢接近你的 。
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四十五岁之后 ， 进入“养寿期” ， 保护好四处 ， 长寿就会慢慢接近你
维护血管
在45岁以后 ， 心脑血管病是中老年人中发病率最高的疾病 ， 对健康也有很大影响 。 普通心脑血管疾病有高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、脑卒中等 ， 只要控制得不好 ， 就有可能致死 ， 所以要预防这些疾病 。 每天都要注意保护血管 ， 首先在饮食上 ， 要避免吃高盐、高脂、高胆固醇的食物 ， 这样可以避免高血压和高血脂的产生 ， 其次避免吸烟和酗酒 ， 吸烟和酗酒会损伤血管内皮 ， 导致动脉硬化和血栓形成 。 提示饮食应清淡 ， 每日食盐摄入不超过6克 ， 多吃蔬菜水果 ， 多吃谷类粗粮 。 做恰当的运动 ， 积极的运动可以促进血液循环 ， 降低血脂 ， 增加血管弹性 ， 从而预防心脑血管疾病 。
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保护肺
慢阻肺、哮喘、肺癌等慢性呼吸系统疾病也是中老年人高发疾病之一 ， 严重影响中老年人身体健康 ， 其中以慢阻肺发病率最高 ， 40岁以上人群的发病率高达13.7% 。 如何在日常生活中保护肺 ， 如何预防慢性呼吸道疾病？先远离致病因素 ， 如空气污染 ， 吸烟 ， 室内装饰 ， 职业粉尘 ， 呼吸道感染等 。
第二要树立良好的生活习惯 ， 如戒烟 ， 远离二手烟 ， 有些工作需要接触烟尘 ， 要做好防护措施 。 保持温暖 ， 注意通风 ， 避免呼吸道感染 。 饮用大量的水 ， 尽量保证充足的水分 ， 适当的增加运动 ， 提高免疫力 ， 提高肺活量 。 第三 ， 养成定期体检的习惯 ， 防患于未然 。
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保护肝脏
作为世界上肝病负担最重的国家 ， 中国有超过1/5的患者患有肝病 ， 包括各种慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、药物性肝损伤和肝癌等 。 肝脏疾病对人体的危害不言而喻 ， 在我国 ， 肝脏疾病与饮食的关系越来越密切 。 有资料表明 ， 非酒精性脂肪肝的发病率已经超过29% ， 其原因是多方面的 ， 其中最主要的还是由于营养过剩造成的肥胖 。
所以要降低脂肪肝的流行率 ， 最主要的是要少吃 ， 避免营养过剩 ， 避免卡路里摄入过多 ， 除此之外 ， 要多运动 ， 加速脂肪消耗 ， 从而避免肥胖 ， 避免脂肪肝的发生 。 希望在预防肝脏疾病的日常生活中也能做到避免酗酒 ， 接种疫苗 ， 避免乱吃药 ， 避免长时间熬夜 。 第三 ， 养成定期体检的习惯 ， 防患于未然 。
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维护大脑
当前 ， 中国正面临着人口老龄化 ， 而威胁老年人健康的最大障碍并非老年痴呆 ， 相关数据显示 ， 目前中国老年痴呆患者已超过1000万人 ， 65岁以上人群患病率为5%,80岁以上人群患病率超过30% ， 老年痴呆发病后 ， 平均存活时间只有5.5年 ， 绝大多数患者生活质量低下 。
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【45岁后，进入“养寿期”，保护好身体这4处，长寿在慢慢向你靠近】众所周知 ， 脑部是人体的第一道防线 ， 一旦出现疾病 ， 那么其他并发症也会接踵而至 ， 为何如今患老年痴呆症的人会越来越多 ， 原因就是人的脑部活力减退 ， 神经代谢系统变差 ， 因此维护脑部健康刻不容缓 。 这时萃枫苷便成了脑健康的“救星” ， 萃枫苷对于抑制脑衰退、修复脑神经非常重要 。 适当补充萃枫苷可改善中老年人群脑卒中、老年痴呆、记忆力衰退、失眠健忘等脑部疾病和问题 ， 因此每天多补充萃枫苷 ， 使中老年人群大脑免受疾病威胁 。
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