血管|血管一旦堵塞，腿脚通常会有3种异常，一旦发现，千万别大意！
血管遍布身体的各个部位 ， 担任着输送血液的重要使命 ， 而血管健康能支持身体的正常运转 。 但是 ， 由于血管分布范围较广 ， 当某一处发生异常时 ， 不容易被人们所察觉 。 因此 ， 日常保护血管极为重要 。 下面给大家介绍血管出现堵塞时 ， 腿脚会有哪些表现 ， 希望能够引起大家的重视 。
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1、腿部出现静脉曲张
人体腿部静脉曲张与血液循环不流畅有密切的关联 。 因为 ， 血管发生堵塞时 ， 血液不能及时输送到腿部 ， 便会导致腿部无法正常使用 ， 并且还会伴有明显疼痛感 。
2、双腿麻木
当大家感觉双腿长期出现麻木感时 ， 就有可能是由于血管发生堵塞所导致 。 因为 ， 人体中某一处的血管遭到阻塞 ， 血液就无法及时被输送到组织内 ， 从而引起麻木的症状 。
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3、腿部频繁的抽筋
大部分的腿部抽筋都可能是由于缺钙所引起 ， 这种情况只要及时补钙就能够得到缓解 。 但是 ， 也有部分患者是由于血管发生堵塞所造成 。 因此 ， 大家一定要重视腿部抽筋 。
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生活中应该怎样防止血管堵塞？
1、坚持运动
长期运动不仅能够提高身体免疫力 ， 还可以帮助血液循环 ， 防止血管堵塞 。 建议大家每天抽出时间 ， 进行适当的身体锻炼 。 老年朋友一定要根据自己的身体情况 ， 选择适当的锻炼方式 ， 避免进行剧烈运动 。
2、 合理饮食
大家在日常生活中要注意营养均衡 ， 可以多食用能清洁血管的食物 ， 比如洋葱、木耳、西红柿等 。 这类食物不仅可以提供身体所需的营养物质 ， 还能达到清洁血管的效果 ， 从而防止血管发生堵塞 。
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3、踮脚
【血管|血管一旦堵塞，腿脚通常会有3种异常，一旦发现，千万别大意！】踮脚可以有效防止血管发生堵塞 。 首先讲脚后跟轻轻抬起 ， 坚持五秒钟然后放下 。 这个动作不仅能够保持小腿肌肉收缩有规律 ， 还能刺激血管 ， 增强下肢血液循环的速度 。 可以很好的防止血管发生堵塞 。
4、适当饮茶
茶叶里含有大量茶多酚 ， 可以降低血液中的胆固醇含量 。 并且还能增强血管弹性 ， 起到防止血管堵塞的作用 。
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5、避免熬夜
熬夜会令人体一直处于应激状态 ， 不停的产生肾上腺素 ， 就很容易导致血管收缩出现异常 。 血液循环变差 ， 血管就容易堵塞 。 因此 ， 保证足够的睡眠时间 ， 让身体得到休息 ， 才能降低血管堵塞的风险 。
6、戒烟
烟草中的有害物质会影响人体脂肪代谢 ， 降低血管弹性 ， 容易使动脉血管出现粥样硬化 。 因此 ， 建议大家一定要尽早戒烟 ， 才能有利于血管健康 ， 避免发生堵塞 。
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提醒：在日常生活中大家还应该养成健康的饮食习惯 ， 多食用清洁血管的食物；安排合理的作息时间 ， 避免熬夜；坚持适当的体育锻炼 ， 加强身体素质 。 这样才能使身体健康 ， 远离疾病 。
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