一个人正常尿酸是多少？无论你的体重多少，别超过这个范围就行！
日常生活中 ， 尿酸是嘌呤的代谢产物 ， 它对身体没有任何作用 ， 通常是可以通过尿液被排出到体外 。 但是当嘌呤摄入过多 ， 内源性过多 ， 嘌呤代谢增加就会引起高尿酸问题 。 患者在早期是没有什么临床症状的 ， 血尿酸从升高到出现这个过程 ， 可长达几十年或终身不出现症状 。 但是当尿酸高饱和时 ， 就会形成尿酸盐结晶 ， 从而在身体关节部位沉积 ， 这样就引起局部红肿热痛和活动受到限制 。 那么 ， 一个人正常尿酸是多少？不超过这范围就算正常 ， 看你达标了没有！
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■一个人正常尿酸是多少？无论你的体重多少 ， 别超过这个范围就行！
■日常生活中 ， 我们该如何降低尿酸呢？
●泡脚：
日常生活中 ， 每天夜里睡觉前 ， 不妨用37-40℃的温水来泡脚；每次泡脚的时间在半小时 ， 这样做能够帮助放松身心 ， 促进局部血液的循环 ， 在一定程度上帮助稳定尿酸；平时还请积极参加运动锻炼 ， 控制每天总热量的摄入来稳定体重 。
●多喝碱性水：
日常生活中 ， 尿酸可以通过尿液被排出到体外 ， 所以通过多喝水多排尿 ， 在一定程度上降低尿酸水平。 每天还请保证有足够的水分摄入 ， 这样做能够加快排尿的速度 ， 只要心肺和肝肾功能正常运作 ， 每天喝水量至少达到2000-2500ml 。 除了白开水以外 ， 还可以选择碱性水和淡茶 ， 但是不可饮用咖啡、浓茶和饮料 。
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●合理补充维生素C：
日常生活中 ， 尿酸水平和肾脏功能息息相关 ， 这是因为尿酸是经过肾脏被排出到体外的 。 我们只有保证肾脏功能健康 ， 才能够有效维持尿酸的水平 ， 所以还请做好养肾的工作 ， 合理补充维生素C来提高肾脏的代谢能力 ， 从而帮助稳定尿酸 。
●合理用药：
日常生活中 ， 随着尿酸水平不断提高 ， 很容易会导致痛风问题的出现 。 若是尿酸居高不下或升高的一定数值 ， 那么就需要在医生的指导下合理用药来控制好尿酸 。 药物一般分为两类 ， 一种是抑制尿酸生成 ， 一种则是促进尿酸排泄的 。
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?结语：日常生活中 ， 还请远离高嘌呤食物 ， 像是菌菇类、肉汤、海鲜、动物内脏等食物 ， 避免尿酸升高而引起痛风 。 平时多吃蔬果 ， 多喝水来促进尿酸的排泄 。 保持适当的运动锻炼 ， 从而帮助来减轻体重 ， 不过切不可进行剧烈运动 ， 避免关节过劳而出现损伤 。 不要饮用含有酒精的任何饮料 ， 特别是啤酒 。 长期服用抗核酸氧化的物质 ， 这样能够防止细胞内核酸的氧化分解 ， 减少内源性嘌呤的产生 。 平时不妨多吃富含有碳水化合物的食物 ， 适度碱化尿液 ， 比如吃碱性食物或降酸茶来促进尿酸的排泄 。
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