会吃的人才能长寿，3种食物不错过，补血养颜，好处多多！
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【会吃的人才能长寿，3种食物不错过，补血养颜，好处多多！】芹菜
芹菜是一种比较高产的蔬菜，它的药用价值很高，但芹菜或者由于其味道重，有些人不爱吃，但是小编相信很多人都会知道芹菜的营养价值的。芹菜中含有的维生素C是很好的美容养颜的营养物质，在食用之后可以起到抗衰老，防止老年斑产生，减少皱纹的作用。芹菜含有较高的铁元素，和菜含酸性的降压成分，经常食用芹菜还可以起到降血压、补铁、清热祛湿、排毒抗衰、延缓衰老，呵护子宫等功效。
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莲藕
莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12，具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以排毒抗衰，清理肠胃，改善体质。
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蛋黄
蛋类中含有丰富的蛋白质，有些人不喜欢吃蛋黄，其实蛋黄中也含有叶黄素和玉米黄素，同样也可以对眼睛起到保护作用，家长们可以多给孩子吃一些蛋黄，对身体有很大的好处。中老年人也可以吃，吃鸡蛋还是吃全部才能获得更全面的营养成分。
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